Наверх

Хорошие привычки, или о пользе контрастного душа

Новости Екатеринбурга и Свердловской области - 04.01.2015


Почитала соседний блог, встретила рассуждение на тему "Начать новую жизнь с 1 января", или "с понедельника". Задумалась, а какие у меня есть привычки, которыми могу гордиться?

И вспомнила - я контрастный душ принимаю каждое утро. Господа, это ЗДОРОВО, это ТАК заряжает. Я начала более 10-ти лет назад, когда была беременна первым ребенком. На курсах подготовки к родам посоветовали. Мол, очень для сосудов полезно. Я попробовала, почти всю беременность практиковала, потом забросила. Потом опять периодически возвращалась - раз в неделю, раз в месяц.

А недавно (где-то с год назад) решила - буду каждый день, здоровье-то одно. Детей не только выносить надо, но и вырастить потом.

В итоге - делаю каждый день, без дураков, уже привыкла. Не делаю только тогда, когда болею - чрезмерная нагрузка для организма. 

Итак, сначала моюсь, согреваюсь теплой водой, потом включаю холодную и обливаю себя, начиная с ног, двигаясь постепенно вверх. Когда до области сердца доходит - дух захватывает, каждый день, к этому невозможно привыкнуть. Как вся обольюсь - включаю опять теплую и согреваюсь. Кровь начинает бегать - физически ощущаешь. Бодрость неимоверная. Это я вас соблазняю, если вы не поняли. Попробуйте обязательно - будете приятно удивлены.

Результат в плане ответа иммунной системы тоже есть. Обычно я заражалась от детей ОРВИ и болела "по-полной" неделю. Особенно беспокоил насморк. Закладывало сильно, вплоть до болей в голове. В этот раз заразиться-то заразилась, а вот болезнь протекала стерто, дня 4 я просто ощущала ее течение. 

А уж сосудам-то какая тренировка, особенно склонным к варикозу.

В общем, всем рекомендую. Контрастный душ. Прямо с ближайшего понедельника.

P.S.: Сейчас слушаю книгу И.Пинтосевича "10 заповедей успеха" в аудио версии. Одна из заповедей звучит так: "Влияйте". Подразумевается, что если не Вас будут отговаривать от чего-то, а Вы будете на кого-то влиять, Вам будет проще сформировать у себя хорошие привычки, которые приведут к успеху. Ваши оппоненты просто не смогут сбить Вас с толку, поскольку вынуждены будут защищаться, а не нападать. Я решила начать влиять. Поставила цель привести к контрастному душу хотя бы пятерых человек. Пробуйте. Отпишитесь, пожалуйста, если понравится. Особенно, если это я на Вас повлияла.

Спасибо за внимание

Элина Юнусова, 04.01.2015, 00:05

Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу «Нашей газеты»:

    Нет комментариев к данной публикации

    или авторизуйтесь

      Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
    Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
    Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения»

    Общественный транспорт Жизнь в городе Выставки Взятки Необычное Дороги Секс Приговор Лошагину Рейтинг ИГИЛ ДТП Мужчины Снос монастыря на Качканаре Истории 9 мая Дом-2 Культура Смерть Шоу-бизнес Горящие авто Экономия Ельцин-центр Расстрел История успеха 9 мая Политика Спорт Экономика Лайфхак Туризм Хоккей Фото Отключение света Уралмаш, Эльмаш Тест Происшествия Высокие технологии Расписание ГИБДД Опрос Обрушение крыши на Калинина Ошибки врачей Екатеринбуржцы в разных странах Хэллоуин-2015 Пусть говорят Строительство Отношения Производство Искусство Парковки Авто Развлечения Скандалы Ту 154 Растения В Екатеринбурге -40 градусов Статистика ВУЗ Интервью Розыск Красота Транспортная реформа Мультимедиа Скорая помощь Женщины ЧМ-2018 Сотрудник ФСБ убил жену и ребенка Деньги Убийство в Рахмангулово Убийство Ирины Вахрушевой Скандал с Новиковым Бэби-боксы Доска позора Музыка Школа Самолет Война ритуальных агентств Слухи Транспорт Мистика Крушение самолета под Ростовом Недвижимость СМИ Мировые новости История Екатеринбурга Дорожные воины Дети Горячее Мода Баскетбол Рецензия В Египте разбился самолет с российскими туристами Интернет Ловец покемонов Новый год Личное Криминал Животные Видео Репортаж Кто заработал Погода Позитив Грипп МЧС Расстрел на Депутатской ЖКХ Отдых Волейбол Пожар ЗАГС Дело Пьянкова Биатлон Футбол Катастрофа Военный репортаж Корь Психология Знаменитости Новости дня Взрыв Суд Студенты Грипп в Екатеринбурге Семья Новости России Здоровье Заместитель главы школы Олимпийского резерва - педофил? Бизнес Голодовка в колонии Афиша Новости Медицина Образование Гололед Религия Еда Путин Храм святой Екатерины Сибирская язва Самолет Минобороны упал в Якутии Эксклюзив Погиб бейсджампер Ратмир Нагимьянов Конкурсы Кризис и санкции Мотоциклы Приостановка полетов в Египет Коллекторы
    Учредитель ООО «Город 66». Директор: Кстенин Сергей Иванович. Редактор сайта: Татьяна Манакова
    Редакция портала NGZT.ru
    620014, г. Екатеринбург, ул. Добролюбова, д.16, оф. 805, 809, 810. +7(343) 239-46-10, +7(343) 239-46-45, ng@ng66.ru
    Предложить свою новость
    Частные объявления
    8-950-633-68-02, 8-982-669-71-89 – прием частных объявлений
    Размещение рекламы в газете «Наша Газета» и на сайте NGZT.ru: +7(343) 239-43-16, +7(343) 239-64-40, +7(343) 239-61-40, +7(343) 239-43-15
    Отдел службы распространения:
    (343) 239-46-40, anistratov@ng66.ru
    При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.NGZT.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте NGZT.ru и его субдоменах. Возрастная категория сайта 16+
    Новостной портал Екатеринбурга — NGZT.ru © 2009-2016
    Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2015
    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru