Наверх

Хорошие привычки, или о пользе контрастного душа

Новости Екатеринбурга и Свердловской области - 04.01.2015


Почитала соседний блог, встретила рассуждение на тему "Начать новую жизнь с 1 января", или "с понедельника". Задумалась, а какие у меня есть привычки, которыми могу гордиться?

И вспомнила - я контрастный душ принимаю каждое утро. Господа, это ЗДОРОВО, это ТАК заряжает. Я начала более 10-ти лет назад, когда была беременна первым ребенком. На курсах подготовки к родам посоветовали. Мол, очень для сосудов полезно. Я попробовала, почти всю беременность практиковала, потом забросила. Потом опять периодически возвращалась - раз в неделю, раз в месяц.

А недавно (где-то с год назад) решила - буду каждый день, здоровье-то одно. Детей не только выносить надо, но и вырастить потом.

В итоге - делаю каждый день, без дураков, уже привыкла. Не делаю только тогда, когда болею - чрезмерная нагрузка для организма. 

Итак, сначала моюсь, согреваюсь теплой водой, потом включаю холодную и обливаю себя, начиная с ног, двигаясь постепенно вверх. Когда до области сердца доходит - дух захватывает, каждый день, к этому невозможно привыкнуть. Как вся обольюсь - включаю опять теплую и согреваюсь. Кровь начинает бегать - физически ощущаешь. Бодрость неимоверная. Это я вас соблазняю, если вы не поняли. Попробуйте обязательно - будете приятно удивлены.

Результат в плане ответа иммунной системы тоже есть. Обычно я заражалась от детей ОРВИ и болела "по-полной" неделю. Особенно беспокоил насморк. Закладывало сильно, вплоть до болей в голове. В этот раз заразиться-то заразилась, а вот болезнь протекала стерто, дня 4 я просто ощущала ее течение. 

А уж сосудам-то какая тренировка, особенно склонным к варикозу.

В общем, всем рекомендую. Контрастный душ. Прямо с ближайшего понедельника.

P.S.: Сейчас слушаю книгу И.Пинтосевича "10 заповедей успеха" в аудио версии. Одна из заповедей звучит так: "Влияйте". Подразумевается, что если не Вас будут отговаривать от чего-то, а Вы будете на кого-то влиять, Вам будет проще сформировать у себя хорошие привычки, которые приведут к успеху. Ваши оппоненты просто не смогут сбить Вас с толку, поскольку вынуждены будут защищаться, а не нападать. Я решила начать влиять. Поставила цель привести к контрастному душу хотя бы пятерых человек. Пробуйте. Отпишитесь, пожалуйста, если понравится. Особенно, если это я на Вас повлияла.

Спасибо за внимание

Элина Юнусова, 04.01.2015, 00:05

Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу «Нашей газеты»:

    Нет комментариев к данной публикации

    или авторизуйтесь

      Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
    Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
    Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения»

    Расстрел на Депутатской Личное Недвижимость Суд История успеха Биатлон Сотрудник ФСБ убил жену и ребенка Мультимедиа Статистика Храм святой Екатерины Путин Ловец покемонов Рейтинг Скорая помощь Пожар Пусть говорят Авто Хоккей ВУЗ Мужчины Хэллоуин-2015 Дороги Коллекторы Секс Видео Ошибки врачей Медицина Новости России ГИБДД В Египте разбился самолет с российскими туристами ЧМ-2018 Строительство Производство Заместитель главы школы Олимпийского резерва - педофил? Необычное Общественный транспорт Экономия Выставки Расстрел Музыка Опрос Красота Афиша Позитив Семья Приговор Лошагину Репортаж В Екатеринбурге -40 градусов Растения Катастрофа Искусство Корь Баскетбол Знаменитости Дети Бизнес Новости дня Шоу-бизнес Политика Скандалы Транспорт Крушение самолета под Ростовом Мировые новости Мода Обрушение крыши на Калинина Война ритуальных агентств Скандал с Новиковым ЗАГС Кто заработал Мистика Спорт Доска позора Эксклюзив Деньги Образование Культура Смерть Горячее Грипп Студенты Погиб бейсджампер Ратмир Нагимьянов Животные Дом-2 Грипп в Екатеринбурге Рецензия Отключение света Уралмаш, Эльмаш Самолет Минобороны упал в Якутии Происшествия Военный репортаж Голодовка в колонии Горящие авто ЖКХ Фото Интервью Взрыв Высокие технологии Отдых История Екатеринбурга Еда Тест Женщины Отношения Погода Конкурсы Расписание СМИ Приостановка полетов в Египет Транспортная реформа Религия ДТП Футбол Дорожные воины Волейбол Интернет Дело Пьянкова Мотоциклы Школа Криминал Снос монастыря на Качканаре Ту 154 Психология Новости Новый год Ельцин-центр Убийство в Рахмангулово Жизнь в городе Здоровье Розыск Туризм Бэби-боксы Взятки Экономика Слухи Кризис и санкции ИГИЛ Сибирская язва Лайфхак МЧС Развлечения Самолет Парковки Гололед
    Учредитель ООО «Город 66». Директор: Кстенин Сергей Иванович. Редактор сайта: Татьяна Манакова
    Редакция портала NGZT.ru
    620014, г. Екатеринбург, ул. Добролюбова, д.16, оф. 805, 809, 810. +7(343) 239-46-10, +7(343) 239-46-45, ng@ng66.ru
    Предложить свою новость
    Частные объявления
    8-950-633-68-02, 8-982-669-71-89 – прием частных объявлений
    Размещение рекламы в газете «Наша Газета» и на сайте NGZT.ru: +7(343) 239-43-16, +7(343) 239-64-40, +7(343) 239-61-40, +7(343) 239-43-15
    Отдел службы распространения:
    (343) 239-46-40, anistratov@ng66.ru
    При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.NGZT.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте NGZT.ru и его субдоменах. Возрастная категория сайта 16+
    Новостной портал Екатеринбурга — NGZT.ru © 2009-2016
    Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2015
    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru