Наверх

Хорошие привычки, или о пользе контрастного душа

Новости Екатеринбурга и Свердловской области - 04.01.2015


Почитала соседний блог, встретила рассуждение на тему "Начать новую жизнь с 1 января", или "с понедельника". Задумалась, а какие у меня есть привычки, которыми могу гордиться?

И вспомнила - я контрастный душ принимаю каждое утро. Господа, это ЗДОРОВО, это ТАК заряжает. Я начала более 10-ти лет назад, когда была беременна первым ребенком. На курсах подготовки к родам посоветовали. Мол, очень для сосудов полезно. Я попробовала, почти всю беременность практиковала, потом забросила. Потом опять периодически возвращалась - раз в неделю, раз в месяц.

А недавно (где-то с год назад) решила - буду каждый день, здоровье-то одно. Детей не только выносить надо, но и вырастить потом.

В итоге - делаю каждый день, без дураков, уже привыкла. Не делаю только тогда, когда болею - чрезмерная нагрузка для организма. 

Итак, сначала моюсь, согреваюсь теплой водой, потом включаю холодную и обливаю себя, начиная с ног, двигаясь постепенно вверх. Когда до области сердца доходит - дух захватывает, каждый день, к этому невозможно привыкнуть. Как вся обольюсь - включаю опять теплую и согреваюсь. Кровь начинает бегать - физически ощущаешь. Бодрость неимоверная. Это я вас соблазняю, если вы не поняли. Попробуйте обязательно - будете приятно удивлены.

Результат в плане ответа иммунной системы тоже есть. Обычно я заражалась от детей ОРВИ и болела "по-полной" неделю. Особенно беспокоил насморк. Закладывало сильно, вплоть до болей в голове. В этот раз заразиться-то заразилась, а вот болезнь протекала стерто, дня 4 я просто ощущала ее течение. 

А уж сосудам-то какая тренировка, особенно склонным к варикозу.

В общем, всем рекомендую. Контрастный душ. Прямо с ближайшего понедельника.

P.S.: Сейчас слушаю книгу И.Пинтосевича "10 заповедей успеха" в аудио версии. Одна из заповедей звучит так: "Влияйте". Подразумевается, что если не Вас будут отговаривать от чего-то, а Вы будете на кого-то влиять, Вам будет проще сформировать у себя хорошие привычки, которые приведут к успеху. Ваши оппоненты просто не смогут сбить Вас с толку, поскольку вынуждены будут защищаться, а не нападать. Я решила начать влиять. Поставила цель привести к контрастному душу хотя бы пятерых человек. Пробуйте. Отпишитесь, пожалуйста, если понравится. Особенно, если это я на Вас повлияла.

Спасибо за внимание

Элина Юнусова, 04.01.2015, 00:05

Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу «Нашей газеты»:

    Нет комментариев к данной публикации

    или авторизуйтесь

      Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
    Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
    Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения»

    Дорожные воины Погода Грипп в Екатеринбурге Отключение света Уралмаш, Эльмаш Новости дня Расстрел на Депутатской Крушение самолета под Ростовом ЧМ-2018 Мировые новости Ту 154 Криминал Горячее Бизнес Погиб бейсджампер Ратмир Нагимьянов Бэби-боксы Биатлон Кризис и санкции Позитив Эксклюзив Екатеринбуржцы в разных странах Истории 9 мая Отношения В Екатеринбурге -40 градусов Новости Гололед 9 мая ЗАГС Авто Дети Спорт Скандал с Новиковым ГИБДД Футбол Мотоциклы Личное Развлечения Медицина Общественный транспорт ИГИЛ Животные Искусство Приостановка полетов в Египет Шоу-бизнес Суд Тест Фото Пожар Рейтинг Туризм Розыск Знаменитости Интернет Храм святой Екатерины Дом-2 Убийство Ирины Вахрушевой Доска позора Экономика Происшествия Ловец покемонов Выставки Взрыв Секс Недвижимость Свердловской области Расписание Катастрофа Мужчины Политика Статистика Расстрел Корь Репортаж Снос монастыря на Качканаре Хэллоуин-2015 Еда Рецензия Здоровье Конкурсы Финансы Новый год Мистика Культура Необычное Приговор Лошагину Баскетбол Обрушение крыши на Калинина Афиша Взятки Высокие технологии Война ритуальных агентств Сотрудник ФСБ убил жену и ребенка Хоккей Мода МЧС Военный репортаж Скандалы Растения Горящие авто Семья Недвижимость Музыка Мультимедиа Кто заработал Убийство в Рахмангулово Дело Пьянкова Опрос Голодовка в колонии Экономия Путин Студенты Деньги Школа Скорая помощь Красота ЖКХ Свердловской области Смерть Строительство Интервью Дороги Жизнь в городе Психология ВУЗ Видео История успеха Коллекторы СМИ Парковки Новости России Производство В Египте разбился самолет с российскими туристами Религия Грипп ЖКХ Ельцин-центр Пусть говорят История Екатеринбурга Отдых Слухи Транспортная реформа Сибирская язва Самолет Минобороны упал в Якутии Волейбол Лайфхак Самолет Заместитель главы школы Олимпийского резерва - педофил? ДТП Образование Ошибки врачей Транспорт Женщины
    Учредитель ООО «Город 66». Директор: Кстенин Сергей Иванович. Редактор сайта: Татьяна Манакова
    Редакция портала NGZT.ru
    620014, г. Екатеринбург, ул. Добролюбова, д.16, оф. 805, 809, 810. +7(343) 239-46-10, +7(343) 239-46-45, ng@ng66.ru
    Предложить свою новость
    Частные объявления
    8-950-633-68-02, 8-982-669-71-89 – прием частных объявлений
    Размещение рекламы в газете «Наша Газета» и на сайте NGZT.ru: +7(343) 239-43-16, +7(343) 239-64-40, +7(343) 239-61-40, +7(343) 239-43-15
    Отдел службы распространения:
    (343) 239-46-40, anistratov@ng66.ru
    При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.NGZT.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте NGZT.ru и его субдоменах. Возрастная категория сайта 16+
    Новостной портал Екатеринбурга — NGZT.ru © 2009-2016
    Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2015
    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru