Наверх

Хорошие привычки, или о пользе контрастного душа

Новости Екатеринбурга и Свердловской области - 04.01.2015


Почитала соседний блог, встретила рассуждение на тему "Начать новую жизнь с 1 января", или "с понедельника". Задумалась, а какие у меня есть привычки, которыми могу гордиться?

И вспомнила - я контрастный душ принимаю каждое утро. Господа, это ЗДОРОВО, это ТАК заряжает. Я начала более 10-ти лет назад, когда была беременна первым ребенком. На курсах подготовки к родам посоветовали. Мол, очень для сосудов полезно. Я попробовала, почти всю беременность практиковала, потом забросила. Потом опять периодически возвращалась - раз в неделю, раз в месяц.

А недавно (где-то с год назад) решила - буду каждый день, здоровье-то одно. Детей не только выносить надо, но и вырастить потом.

В итоге - делаю каждый день, без дураков, уже привыкла. Не делаю только тогда, когда болею - чрезмерная нагрузка для организма. 

Итак, сначала моюсь, согреваюсь теплой водой, потом включаю холодную и обливаю себя, начиная с ног, двигаясь постепенно вверх. Когда до области сердца доходит - дух захватывает, каждый день, к этому невозможно привыкнуть. Как вся обольюсь - включаю опять теплую и согреваюсь. Кровь начинает бегать - физически ощущаешь. Бодрость неимоверная. Это я вас соблазняю, если вы не поняли. Попробуйте обязательно - будете приятно удивлены.

Результат в плане ответа иммунной системы тоже есть. Обычно я заражалась от детей ОРВИ и болела "по-полной" неделю. Особенно беспокоил насморк. Закладывало сильно, вплоть до болей в голове. В этот раз заразиться-то заразилась, а вот болезнь протекала стерто, дня 4 я просто ощущала ее течение. 

А уж сосудам-то какая тренировка, особенно склонным к варикозу.

В общем, всем рекомендую. Контрастный душ. Прямо с ближайшего понедельника.

P.S.: Сейчас слушаю книгу И.Пинтосевича "10 заповедей успеха" в аудио версии. Одна из заповедей звучит так: "Влияйте". Подразумевается, что если не Вас будут отговаривать от чего-то, а Вы будете на кого-то влиять, Вам будет проще сформировать у себя хорошие привычки, которые приведут к успеху. Ваши оппоненты просто не смогут сбить Вас с толку, поскольку вынуждены будут защищаться, а не нападать. Я решила начать влиять. Поставила цель привести к контрастному душу хотя бы пятерых человек. Пробуйте. Отпишитесь, пожалуйста, если понравится. Особенно, если это я на Вас повлияла.

Спасибо за внимание

Элина Юнусова, 04.01.2015, 00:05

Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу «Нашей газеты»:

    Нет комментариев к данной публикации

    или авторизуйтесь

      Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
    Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
    Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения»

    Расстрел на Депутатской Интернет Красота Мода Горячее Самолет Минобороны упал в Якутии Рецензия Хоккей Кризис и санкции Катастрофа Бизнес Жизнь в городе Экономика Криминал Религия Мировые новости Семья Сибирская язва Музыка Приговор Лошагину История успеха Эксклюзив Военный репортаж Конкурсы Необычное Убийство в Рахмангулово ГИБДД Смерть Отношения Сотрудник ФСБ убил жену и ребенка Дети Производство СМИ Приостановка полетов в Египет Гололед Лайфхак Животные Фото Коллекторы Кто заработал Психология Самолет Волейбол Розыск Взрыв Убийство Ирины Вахрушевой Секс Авто Погода В Екатеринбурге -40 градусов Отдых Школа Пусть говорят Студенты Афиша Грипп в Екатеринбурге Еда ЖКХ Выставки ВУЗ Расписание 9 мая История Екатеринбурга Транспорт Общественный транспорт Здоровье Пожар Грипп Заместитель главы школы Олимпийского резерва - педофил? Бэби-боксы Скорая помощь Война ритуальных агентств Новости Храм святой Екатерины Интервью Корь Дороги Женщины Экономия МЧС Доска позора Новый год Происшествия Екатеринбуржцы в разных странах Знаменитости Слухи Растения Новости России Шоу-бизнес ЧМ-2018 Образование Футбол Позитив ДТП Опрос Погиб бейсджампер Ратмир Нагимьянов Биатлон Ту 154 Культура Мистика Финансы Тест Политика Дорожные воины Развлечения Крушение самолета под Ростовом Недвижимость Свердловской области Ловец покемонов Рейтинг В Египте разбился самолет с российскими туристами Дом-2 ЖКХ Свердловской области Медицина Высокие технологии Баскетбол Путин Статистика Недвижимость Скандалы Строительство Расстрел Снос монастыря на Качканаре Суд Хэллоуин-2015 Мотоциклы Личное Туризм Транспортная реформа Отключение света Уралмаш, Эльмаш ИГИЛ Видео Спорт Обрушение крыши на Калинина Ельцин-центр Парковки Горящие авто Деньги ЗАГС Репортаж Скандал с Новиковым Новости дня Мультимедиа Истории 9 мая Голодовка в колонии Ошибки врачей Дело Пьянкова Искусство Мужчины Взятки
    Учредитель ООО «Город 66». Директор: Кстенин Сергей Иванович. Редактор сайта: Татьяна Манакова
    Редакция портала NGZT.ru
    620014, г. Екатеринбург, ул. Добролюбова, д.16, оф. 805, 809, 810. +7(343) 239-46-10, +7(343) 239-46-45, ng@ng66.ru
    Предложить свою новость
    Частные объявления
    8-950-633-68-02, 8-982-669-71-89 – прием частных объявлений
    Размещение рекламы в газете «Наша Газета» и на сайте NGZT.ru: +7(343) 239-43-16, +7(343) 239-64-40, +7(343) 239-61-40, +7(343) 239-43-15
    Отдел службы распространения:
    (343) 239-46-40, anistratov@ng66.ru
    При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.NGZT.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте NGZT.ru и его субдоменах. Возрастная категория сайта 16+
    Новостной портал Екатеринбурга — NGZT.ru © 2009-2016
    Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2015
    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru