Наверх

Хорошие привычки, или о пользе контрастного душа

Новости Екатеринбурга и Свердловской области - 04.01.2015


Почитала соседний блог, встретила рассуждение на тему "Начать новую жизнь с 1 января", или "с понедельника". Задумалась, а какие у меня есть привычки, которыми могу гордиться?

И вспомнила - я контрастный душ принимаю каждое утро. Господа, это ЗДОРОВО, это ТАК заряжает. Я начала более 10-ти лет назад, когда была беременна первым ребенком. На курсах подготовки к родам посоветовали. Мол, очень для сосудов полезно. Я попробовала, почти всю беременность практиковала, потом забросила. Потом опять периодически возвращалась - раз в неделю, раз в месяц.

А недавно (где-то с год назад) решила - буду каждый день, здоровье-то одно. Детей не только выносить надо, но и вырастить потом.

В итоге - делаю каждый день, без дураков, уже привыкла. Не делаю только тогда, когда болею - чрезмерная нагрузка для организма. 

Итак, сначала моюсь, согреваюсь теплой водой, потом включаю холодную и обливаю себя, начиная с ног, двигаясь постепенно вверх. Когда до области сердца доходит - дух захватывает, каждый день, к этому невозможно привыкнуть. Как вся обольюсь - включаю опять теплую и согреваюсь. Кровь начинает бегать - физически ощущаешь. Бодрость неимоверная. Это я вас соблазняю, если вы не поняли. Попробуйте обязательно - будете приятно удивлены.

Результат в плане ответа иммунной системы тоже есть. Обычно я заражалась от детей ОРВИ и болела "по-полной" неделю. Особенно беспокоил насморк. Закладывало сильно, вплоть до болей в голове. В этот раз заразиться-то заразилась, а вот болезнь протекала стерто, дня 4 я просто ощущала ее течение. 

А уж сосудам-то какая тренировка, особенно склонным к варикозу.

В общем, всем рекомендую. Контрастный душ. Прямо с ближайшего понедельника.

P.S.: Сейчас слушаю книгу И.Пинтосевича "10 заповедей успеха" в аудио версии. Одна из заповедей звучит так: "Влияйте". Подразумевается, что если не Вас будут отговаривать от чего-то, а Вы будете на кого-то влиять, Вам будет проще сформировать у себя хорошие привычки, которые приведут к успеху. Ваши оппоненты просто не смогут сбить Вас с толку, поскольку вынуждены будут защищаться, а не нападать. Я решила начать влиять. Поставила цель привести к контрастному душу хотя бы пятерых человек. Пробуйте. Отпишитесь, пожалуйста, если понравится. Особенно, если это я на Вас повлияла.

Спасибо за внимание

Элина Юнусова, 04.01.2015, 00:05

Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу «Нашей газеты»:

    Нет комментариев к данной публикации

    или авторизуйтесь

      Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
    Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
    Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения»

    Тест Скорая помощь Мотоциклы Еда Волейбол Животные ВУЗ Искусство Дом-2 Новости России Культура Рейтинг Производство Ту 154 СМИ Сотрудник ФСБ убил жену и ребенка История успеха Статистика Истории 9 мая Религия Расстрел на Депутатской Мировые новости Позитив Доска позора Высокие технологии Семья Транспортная реформа Слухи Эксклюзив Спорт Образование В Екатеринбурге -40 градусов Гололед Бэби-боксы Лайфхак Шоу-бизнес Строительство Отдых Экономия Новый год Взятки Мужчины Пожар Катастрофа Обрушение крыши на Калинина Грипп ЗАГС Видео ИГИЛ Кто заработал Растения Ловец покемонов Баскетбол Война ритуальных агентств Сибирская язва Снос монастыря на Качканаре Грипп в Екатеринбурге Новости Знаменитости Футбол Кризис и санкции Расстрел Политика Ельцин-центр Горячее Храм святой Екатерины Мистика Самолет 9 мая Психология Медицина Необычное Личное Недвижимость Крушение самолета под Ростовом Погода Отношения Розыск Криминал ДТП Интервью Туризм Экономика Происшествия Конкурсы Военный репортаж Голодовка в колонии Отключение света Уралмаш, Эльмаш ЖКХ Афиша Новости дня Погиб бейсджампер Ратмир Нагимьянов Деньги Развлечения Жизнь в городе Студенты Фото Выставки Дело Пьянкова Суд Здоровье Скандал с Новиковым Мультимедиа Коллекторы Приговор Лошагину Расписание Интернет В Египте разбился самолет с российскими туристами Рецензия История Екатеринбурга Дети Ошибки врачей Авто ГИБДД Дорожные воины Екатеринбуржцы в разных странах Женщины Хэллоуин-2015 Самолет Минобороны упал в Якутии Школа Биатлон Смерть Опрос Секс Дороги Приостановка полетов в Египет Пусть говорят Скандалы Музыка Парковки Путин Красота Транспорт Репортаж Корь Убийство Ирины Вахрушевой Хоккей ЧМ-2018 Взрыв Бизнес Горящие авто Заместитель главы школы Олимпийского резерва - педофил? Мода МЧС Общественный транспорт Убийство в Рахмангулово
    Учредитель ООО «Город 66». Директор: Кстенин Сергей Иванович. Редактор сайта: Татьяна Манакова
    Редакция портала NGZT.ru
    620014, г. Екатеринбург, ул. Добролюбова, д.16, оф. 805, 809, 810. +7(343) 239-46-10, +7(343) 239-46-45, ng@ng66.ru
    Предложить свою новость
    Частные объявления
    8-950-633-68-02, 8-982-669-71-89 – прием частных объявлений
    Размещение рекламы в газете «Наша Газета» и на сайте NGZT.ru: +7(343) 239-43-16, +7(343) 239-64-40, +7(343) 239-61-40, +7(343) 239-43-15
    Отдел службы распространения:
    (343) 239-46-40, anistratov@ng66.ru
    При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.NGZT.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте NGZT.ru и его субдоменах. Возрастная категория сайта 16+
    Новостной портал Екатеринбурга — NGZT.ru © 2009-2016
    Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2015
    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru