Ни газировки, ни кофе: диетологи рассказали, с каких продуктов необходимо начать завтрак

17:43, 21.05.2017
Ни газировки, ни кофе: диетологи рассказали, с каких продуктов необходимо начать завтрак

Фото: pixabay.com

Под запрет попали продукты, которые прежде считались полезными для утреннего питания.

Считавшиеся полезными для завтрака продукты питания оказались под запретом диетологов. Перечень нежелательной для утреннего питания еды и напитков 21 мая 2017 года стал известен из «Комсомольской правды».

С утра только вода

В первую очередь специалисты не рекомендуют пить натощак холодную и газированную воду, кофе и апельсиновый сок.

Бодрящие и освежающие напитки следует употреблять после овсянки. Апельсиновый сок при этом следует охладить. В противном случае после употребления натощак сока или кофе можно получить раздражение слизистой.

Пить с утра кисломолочные продукты не вредно, но абсолютно бессмысленно. Вся польза йогуртов и кефира сводится на нет, когда полезные бактерии попадают в пустой желудок.

С утра же на голодный желудок следует выпить стакан обычной воды комнатной температуры.

Ни сладкого, ни отрубей

Из правильного питания для голодного желудка диетологи исключили пирожное и выпечку.

После употребления сладкого голод к человеку вернется через два часа. От хлебобулочных изделий натощак можно почувствовать дискомфорт.

Не следует начинать завтрак с фруктов и ягод. Как и апельсиновый сок, они могут плохо повлиять на слизистую.

  • Также в список запрещенных к завтраку продуктов диетологи отнесли отруби.
  • Они действительно могут отбить чувство голода, но вместе с тем, впитывая воду, могут довести систему пищеварения до запора.
Если вы стали очевидцем какого-то события или у вас есть фото/видео с места, сообщите об этом на почту ng@ng66.ru или по телефону 3-615-515. Также можно написать на WhatsApp или Viber по номеру +79221815515. За сообщение, ставшее темой публикации, мы выплачиваем до 2000 рублей.

Комментировать