Аномальная жара в Екатеринбурге: как пережить ее без последствий для здоровья

08:09, 04.08.2016
Аномальная жара в Екатеринбурге: как пережить ее без последствий для здоровья

Фото: ru.torange.biz

В жаркую погоду необходимо пить много жидкости и не допускать перегрева тела.

По данным метеорологов, аномально жаркая погода продержится в Свердловской области до 5 августа. Свердловское управление МЧС дает свердловчанам несколько советов о том, как нужно вести себя в жару.

Дома

  • Днем не следует открывать окна, оставив их завешенными шторами. Особенно это касается комнат, которые находятся на солнечной стороне. Ночью можно оставить окна открытыми, если это безопасно.
  • Если в квартире или доме включен кондиционер, двери и окна должны быть закрыты.
  • Электрические вентиляторы можно использовать, если температура воздуха не выше плюс 35 градусов. В противном случае вентилятор будет неэффективным в борьбе с жарой и ее возможными последствиями для здоровья.
  • Если дома не удается поддерживать прохладную температуру воздуха, то старайтесь по 2–3 часа в день находиться в помещениях, где воздух охлаждается кондиционерами (кафе, офисы, магазины).
  • Не допускайте перегрева, пейте много жидкости. 
  • Принимайте прохладный душ или ванну, делайте холодные компрессы или обертывания с помощью холодных полотенец. Делайте прохладные ванночки для ног, обтирайте себя прохладной водой.

На улице

  • Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток, то есть с 11.00 до 16.00 часов.
  • Избегайте прямых солнечных лучей, старайтесь быть в тени.
  • Не нагружайте себя физическими нагрузками.
  • Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей.
  • Носите шляпу с полями и солнцезащитные очки.
  • Регулярно пейте воду, не менее двух литров в сутки. При этом следует избегать сладких напитков и газированной воды, а также алкоголя.
  • Не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях даже на недолгий промежуток времени.
  • Прежде чем сеть в машину, которая стояла на солнце, откройте все окна и двери и включите кондиционер.

Купание в жару

  • Купаться следует только в оборудованных для этого водоемах или на пляжах.
  • Если вы приняли решение искупаться в незнакомом водоеме, то в воду следует заходить осторожно, медленно ощупывая дно.
  • Лучше всего купаться с 8 до 10 часов утра, а также с 17 до 19 часов вечера. Днем купаться нежелательно из-за возможного перегревания и опасности простудиться.
  • Между приемом пищи и купанием желательно подождать час-полтора. На голодный желудок купаться тоже не рекомендуется.
  • Запрещено купаться в состоянии алкогольного опьянения.
В жару нельзя разжигать открытый огонь на приусадебных участках и в лесу. Следует строго соблюдать правила пожарной безопасности, так как в такую погоду огонь может выйти из-под контроля.
  • Завтра, 3 августа, в Екатеринбурге ожидается солнечная погода, температура воздуха поднимется до плюс 30 градусов. В четверг, 4 августа, будет еще жарче – до плюс 32 градусов, но к вечеру ожидается гроза. В пятницу днем – плюс 32 градуса и снова гроза. Суббота и воскресенье будут сухими и очень жаркими – до плюс 32 градусов.
Если вы стали очевидцем какого-то события или у вас есть фото/видео с места, сообщите об этом на почту ng@ng66.ru или по телефону 3-615-515. Также можно написать на WhatsApp или Viber по номеру +79221815515. За сообщение, ставшее темой публикации, мы выплачиваем до 2000 рублей.

Комментировать