Наверх

Трудовые будни: как прийти в себя и пережить первую рабочую неделю?

Трудовые будни: как прийти в себя и пережить первую рабочую неделю?
16+
Фото: comments.ua
Как начать работать после праздников?

Новости Екатеринбурга и Свердловской области - 12.01.2016

Выходные кончались два дня назад, однако влиться в рабочий темп получается еще не у всех. Вместо того, чтобы сидеть на работе, так и тянет прийти домой и рухнуть обратно в теплую и мягкую кровать. В общем, если вы до сих пор похожи на Ди Каприо из «Выжившего», то наши советы специально для вас.

выживший

Совет первый 

Не стоит кидаться в работу, как в омут. Толкового все равно ничего не выйдет. Психологи советуют вливаться в рабочий темп постепенно. Создайте вокруг себя такую атмосферу, чтобы вам приятно было находиться на рабочем месте: поменяйте заставку на рабочем столе, закажите новую канцелярию, выпейте вкусного чаю, в конце концов. А вот от общения с неприятными людьми постарайтесь воздержаться (по мере возможности). Помимо этого, старайтесь не задерживаться на работе. У вас вновь должно возникнуть желание плодотворно трудиться.

 

 

 

 

Совет второй

Восстановите режим дня и старайтесь вести активный образ жизни. Так вы поможете организму справиться с необходимостью вернуться в рабочий ритм.  Для этого начинайте заранее готовиться ко сну. Можно принять теплую ванну, чтобы расслабиться.

Если увеличите себе физические нагрузки, то уговаривать лечь пораньше даже не придется, да и для здоровья это лишним точно не будет. Только не переусердствуйте. Начните с зарядки или небольшой прогулки.

не высыпаюсь

Совет третий

Правильно питайтесь. Если вы набрали пару лишних килограмм, то садиться на строгую диету и морить себя голодом точно не стоит. Вместо калорий сожжете намного больше нервных клеток. Поэтому лучше пейте побольше простой воды (около двух литров в день), ешьте больше цитрусовых, белков и клетчатки. еда

Совет четвертый

Медитируйте. Психологи советуют делать это хотя бы по 5-10 минут в день (главное за рабочим столом не уснуть).  Закройте глаза, расслабьтесь и постарайтесь вспомнить самые успешные рабочие моменты последних месяцев. Потом это состояние снова станет для вас привычным и вы сможете влиться в рабочий темп. 

 
 
Юля Аганина, 12.01.2016, 14:52
Тэги: Отдых, Лайфхак
Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу «Нашей газеты»:

Горожанин13 января 2016, 09:56
Видео порадовало
Согласны с автором?

или авторизуйтесь

  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения»

Подпишитесь на рассылку


Дорожные воины Спорт Сибирская язва История успеха Эксклюзив Хоккей Мотоциклы Новый год Самолет Развлечения Экономия Мода Грипп в Екатеринбурге Скорая помощь Конкурсы Здоровье Еда ДТП Дети Новости России Футбол Приостановка полетов в Египет Медицина Новости ИГИЛ Видео Грипп Погиб бейсджампер Ратмир Нагимьянов Пожар Ельцин-центр В Египте разбился самолет с российскими туристами Приговор Лошагину Растения Сотрудник ФСБ убил жену и ребенка Отдых Война ритуальных агентств Голодовка в колонии Расписание Искусство Бизнес Тест Студенты Ловец покемонов Суд Религия Транспорт Катастрофа Гололед Ошибки врачей Интервью Горящие авто Дом-2 Лайфхак Жизнь в городе Фото Психология Обрушение крыши на Калинина Статистика Высокие технологии Расстрел на Депутатской Авто Баскетбол Афиша Смерть Биатлон Знаменитости Мужчины Кризис и санкции Хэллоуин-2015 Кто заработал Рейтинг Производство Школа Выставки МЧС Волейбол Мировые новости Снос монастыря на Качканаре Корь Туризм Погода Репортаж Происшествия Личное Мультимедиа Парковки Расстрел Красота Животные Коллекторы Секс Розыск Строительство Скандалы Отключение света Уралмаш, Эльмаш Дороги Доска позора СМИ ГИБДД Деньги ЖКХ Военный репортаж Заместитель главы школы Олимпийского резерва - педофил? Образование Крушение самолета под Ростовом Храм святой Екатерины ЗАГС Женщины Взятки Семья Культура ЧМ-2018 Взрыв Пусть говорят Интернет Убийство в Рахмангулово Рецензия Экономика Опрос Дело Пьянкова ВУЗ Общественный транспорт Необычное Музыка Шоу-бизнес Путин Горячее Криминал Новости дня Бэби-боксы Недвижимость Мистика Слухи Позитив Политика Отношения История Екатеринбурга
Учредитель ООО «Город 66». Директор: Кстенин Сергей Иванович. Редактор сайта: Татьяна Манакова
Редакция портала NGZT.ru
620014, г. Екатеринбург, ул. Добролюбова, д.16, оф. 805, 809, 810. +7(343) 239-46-10, +7(343) 239-46-45, ng@ng66.ru
Предложить свою новость
Частные объявления
8-950-633-68-02, 8-982-669-71-89 – прием частных объявлений
Размещение рекламы в газете «Наша Газета» и на сайте NGZT.ru: +7(343) 239-43-16, +7(343) 239-64-40, +7(343) 239-61-40, +7(343) 239-43-15
Отдел службы распространения:
(343) 239-46-40, anistratov@ng66.ru
При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.NGZT.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте NGZT.ru и его субдоменах. Возрастная категория сайта 16+
Новостной портал Екатеринбурга — NGZT.ru © 2009-2016
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2015
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru