Наверх

Трудовые будни: как прийти в себя и пережить первую рабочую неделю?

Трудовые будни: как прийти в себя и пережить первую рабочую неделю?
16+
Фото: comments.ua
Как начать работать после праздников?

Новости Екатеринбурга и Свердловской области - 12.01.2016

Выходные кончались два дня назад, однако влиться в рабочий темп получается еще не у всех. Вместо того, чтобы сидеть на работе, так и тянет прийти домой и рухнуть обратно в теплую и мягкую кровать. В общем, если вы до сих пор похожи на Ди Каприо из «Выжившего», то наши советы специально для вас.

выживший

Совет первый 

Не стоит кидаться в работу, как в омут. Толкового все равно ничего не выйдет. Психологи советуют вливаться в рабочий темп постепенно. Создайте вокруг себя такую атмосферу, чтобы вам приятно было находиться на рабочем месте: поменяйте заставку на рабочем столе, закажите новую канцелярию, выпейте вкусного чаю, в конце концов. А вот от общения с неприятными людьми постарайтесь воздержаться (по мере возможности). Помимо этого, старайтесь не задерживаться на работе. У вас вновь должно возникнуть желание плодотворно трудиться.

 

 

 

 

Совет второй

Восстановите режим дня и старайтесь вести активный образ жизни. Так вы поможете организму справиться с необходимостью вернуться в рабочий ритм.  Для этого начинайте заранее готовиться ко сну. Можно принять теплую ванну, чтобы расслабиться.

Если увеличите себе физические нагрузки, то уговаривать лечь пораньше даже не придется, да и для здоровья это лишним точно не будет. Только не переусердствуйте. Начните с зарядки или небольшой прогулки.

не высыпаюсь

Совет третий

Правильно питайтесь. Если вы набрали пару лишних килограмм, то садиться на строгую диету и морить себя голодом точно не стоит. Вместо калорий сожжете намного больше нервных клеток. Поэтому лучше пейте побольше простой воды (около двух литров в день), ешьте больше цитрусовых, белков и клетчатки. еда

Совет четвертый

Медитируйте. Психологи советуют делать это хотя бы по 5-10 минут в день (главное за рабочим столом не уснуть).  Закройте глаза, расслабьтесь и постарайтесь вспомнить самые успешные рабочие моменты последних месяцев. Потом это состояние снова станет для вас привычным и вы сможете влиться в рабочий темп. 

 
 
Юля Аганина, 12.01.2016, 14:52
Тэги: Отдых, Лайфхак
Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу «Нашей газеты»:

Горожанин13 января 2016, 09:56
Видео порадовало
Согласны с автором?

или авторизуйтесь

  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения»

Кто заработал Красота Хоккей Новый год Интернет Мировые новости Новости России Репортаж ИГИЛ Погода Дети Снос монастыря на Качканаре 9 мая Коллекторы Грипп в Екатеринбурге Новости дня Статистика Дом-2 Религия Крушение самолета под Ростовом Бизнес Взрыв Дорожные воины Гололед Заместитель главы школы Олимпийского резерва - педофил? Медицина Смерть Транспортная реформа Происшествия ЧМ-2018 Музыка Экономика Жизнь в городе Строительство ДТП Война ритуальных агентств Шоу-бизнес Афиша ВУЗ Взятки Сотрудник ФСБ убил жену и ребенка Самолет Личное Криминал Розыск Кризис и санкции Растения Екатеринбуржцы в разных странах Семья Парковки Горящие авто Искусство История Екатеринбурга Голодовка в колонии Студенты Мотоциклы Корь Новости Военный репортаж Волейбол ЖКХ Развлечения Бэби-боксы Еда Ельцин-центр Дело Пьянкова Психология Секс Политика Мистика ГИБДД Деньги Мужчины Храм святой Екатерины Приостановка полетов в Египет Опрос Рейтинг Путин Позитив Катастрофа Ловец покемонов СМИ Транспорт Скандалы Ту 154 Грипп Туризм Мода Производство Отношения Хэллоуин-2015 Расстрел Футбол Истории 9 мая Знаменитости Видео Образование Авто Расстрел на Депутатской Необычное Рецензия История успеха Экономия Биатлон ЗАГС Горячее В Египте разбился самолет с российскими туристами Отдых Эксклюзив Животные Лайфхак Пусть говорят Интервью Тест Убийство Ирины Вахрушевой Школа Суд Культура Убийство в Рахмангулово МЧС Баскетбол Выставки Скандал с Новиковым Приговор Лошагину Женщины Обрушение крыши на Калинина Ошибки врачей Дороги Высокие технологии Погиб бейсджампер Ратмир Нагимьянов В Екатеринбурге -40 градусов Отключение света Уралмаш, Эльмаш Слухи Сибирская язва Расписание Фото Общественный транспорт Недвижимость Конкурсы Здоровье Спорт Самолет Минобороны упал в Якутии Доска позора Мультимедиа Скорая помощь Пожар
Учредитель ООО «Город 66». Директор: Кстенин Сергей Иванович. Редактор сайта: Татьяна Манакова
Редакция портала NGZT.ru
620014, г. Екатеринбург, ул. Добролюбова, д.16, оф. 805, 809, 810. +7(343) 239-46-10, +7(343) 239-46-45, ng@ng66.ru
Предложить свою новость
Частные объявления
8-950-633-68-02, 8-982-669-71-89 – прием частных объявлений
Размещение рекламы в газете «Наша Газета» и на сайте NGZT.ru: +7(343) 239-43-16, +7(343) 239-64-40, +7(343) 239-61-40, +7(343) 239-43-15
Отдел службы распространения:
(343) 239-46-40, anistratov@ng66.ru
При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.NGZT.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте NGZT.ru и его субдоменах. Возрастная категория сайта 16+
Новостной портал Екатеринбурга — NGZT.ru © 2009-2016
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2015
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru