Наверх

Трудовые будни: как прийти в себя и пережить первую рабочую неделю?

Трудовые будни: как прийти в себя и пережить первую рабочую неделю?
16+
Фото: comments.ua
Как начать работать после праздников?

Новости Екатеринбурга и Свердловской области - 12.01.2016

Выходные кончались два дня назад, однако влиться в рабочий темп получается еще не у всех. Вместо того, чтобы сидеть на работе, так и тянет прийти домой и рухнуть обратно в теплую и мягкую кровать. В общем, если вы до сих пор похожи на Ди Каприо из «Выжившего», то наши советы специально для вас.

выживший

Совет первый 

Не стоит кидаться в работу, как в омут. Толкового все равно ничего не выйдет. Психологи советуют вливаться в рабочий темп постепенно. Создайте вокруг себя такую атмосферу, чтобы вам приятно было находиться на рабочем месте: поменяйте заставку на рабочем столе, закажите новую канцелярию, выпейте вкусного чаю, в конце концов. А вот от общения с неприятными людьми постарайтесь воздержаться (по мере возможности). Помимо этого, старайтесь не задерживаться на работе. У вас вновь должно возникнуть желание плодотворно трудиться.

 

 

 

 

Совет второй

Восстановите режим дня и старайтесь вести активный образ жизни. Так вы поможете организму справиться с необходимостью вернуться в рабочий ритм.  Для этого начинайте заранее готовиться ко сну. Можно принять теплую ванну, чтобы расслабиться.

Если увеличите себе физические нагрузки, то уговаривать лечь пораньше даже не придется, да и для здоровья это лишним точно не будет. Только не переусердствуйте. Начните с зарядки или небольшой прогулки.

не высыпаюсь

Совет третий

Правильно питайтесь. Если вы набрали пару лишних килограмм, то садиться на строгую диету и морить себя голодом точно не стоит. Вместо калорий сожжете намного больше нервных клеток. Поэтому лучше пейте побольше простой воды (около двух литров в день), ешьте больше цитрусовых, белков и клетчатки. еда

Совет четвертый

Медитируйте. Психологи советуют делать это хотя бы по 5-10 минут в день (главное за рабочим столом не уснуть).  Закройте глаза, расслабьтесь и постарайтесь вспомнить самые успешные рабочие моменты последних месяцев. Потом это состояние снова станет для вас привычным и вы сможете влиться в рабочий темп. 

 
 
Юля Аганина, 12.01.2016, 14:52
Тэги: Отдых, Лайфхак
Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу «Нашей газеты»:

Горожанин13 января 2016, 09:56
Видео порадовало
Согласны с автором?

или авторизуйтесь

  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения»

Производство Рецензия Храм святой Екатерины Кто заработал Ошибки врачей Скандал с Новиковым Новости ИГИЛ Бэби-боксы Новости дня СМИ Позитив Экономика Культура Самолет Убийство в Рахмангулово Расстрел Здоровье Расстрел на Депутатской Криминал Коллекторы Убийство Ирины Вахрушевой Расписание Фото Розыск Ельцин-центр Пусть говорят Развлечения Путин Самолет Минобороны упал в Якутии Хоккей Биатлон Шоу-бизнес Видео Образование Происшествия Горящие авто Отношения Медицина Мотоциклы Секс Мода Конкурсы ЖКХ Свердловской области Общественный транспорт Финансы Дороги Семья Военный репортаж Катастрофа Студенты Рейтинг Крушение самолета под Ростовом Грипп Приостановка полетов в Египет Дети Сотрудник ФСБ убил жену и ребенка Тест Бизнес Мистика Взрыв Интернет Волейбол Ту 154 Скандалы Деньги Транспортная реформа Дело Пьянкова Баскетбол Транспорт Лайфхак Мультимедиа Истории 9 мая В Екатеринбурге -40 градусов Недвижимость История Екатеринбурга Война ритуальных агентств Новости России Опрос Спорт ЗАГС Суд Слухи Мужчины Снос монастыря на Качканаре Афиша Горячее Личное Знаменитости Парковки Высокие технологии Грипп в Екатеринбурге В Египте разбился самолет с российскими туристами Дорожные воины Необычное ЖКХ Погода Ловец покемонов Взятки Заместитель главы школы Олимпийского резерва - педофил? Погиб бейсджампер Ратмир Нагимьянов Туризм Сибирская язва Авто Пожар Психология Мировые новости ГИБДД Корь Смерть Екатеринбуржцы в разных странах Музыка Эксклюзив Красота Выставки Новый год История успеха ЧМ-2018 Отдых Школа Животные ВУЗ Жизнь в городе Женщины Скорая помощь Интервью 9 мая ДТП Кризис и санкции Строительство Статистика Футбол Искусство Гололед Отключение света Уралмаш, Эльмаш Религия Экономия Приговор Лошагину Доска позора Еда Политика МЧС Репортаж Недвижимость Свердловской области Растения Голодовка в колонии Обрушение крыши на Калинина
Учредитель ООО «Город 66». Директор: Кстенин Сергей Иванович. Редактор сайта: Мария Шмурыгина
Редакция портала NGZT.ru
620014, г. Екатеринбург, ул. Добролюбова, д.16, оф. 805, 809, 810. +7(343) 239-46-10, +7(343) 239-46-45, ng@ng66.ru
Предложить свою новость
Частные объявления
8-950-633-68-02, 8-982-669-71-89 – прием частных объявлений
Размещение рекламы в газете «Наша Газета» и на сайте NGZT.ru: +7(343) 239-43-16, +7(343) 239-64-40, +7(343) 239-61-40, +7(343) 239-43-15
Отдел службы распространения:
(343) 239-46-40, anistratov@ng66.ru
При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.NGZT.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте NGZT.ru и его субдоменах. Возрастная категория сайта 16+
Новостной портал Екатеринбурга — NGZT.ru © 2009-2016
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2015
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru