Наверх

Трудовые будни: как прийти в себя и пережить первую рабочую неделю?

Трудовые будни: как прийти в себя и пережить первую рабочую неделю?
16+
Фото: comments.ua
Как начать работать после праздников?

Новости Екатеринбурга и Свердловской области - 12.01.2016

Выходные кончались два дня назад, однако влиться в рабочий темп получается еще не у всех. Вместо того, чтобы сидеть на работе, так и тянет прийти домой и рухнуть обратно в теплую и мягкую кровать. В общем, если вы до сих пор похожи на Ди Каприо из «Выжившего», то наши советы специально для вас.

выживший

Совет первый 

Не стоит кидаться в работу, как в омут. Толкового все равно ничего не выйдет. Психологи советуют вливаться в рабочий темп постепенно. Создайте вокруг себя такую атмосферу, чтобы вам приятно было находиться на рабочем месте: поменяйте заставку на рабочем столе, закажите новую канцелярию, выпейте вкусного чаю, в конце концов. А вот от общения с неприятными людьми постарайтесь воздержаться (по мере возможности). Помимо этого, старайтесь не задерживаться на работе. У вас вновь должно возникнуть желание плодотворно трудиться.

 

 

 

 

Совет второй

Восстановите режим дня и старайтесь вести активный образ жизни. Так вы поможете организму справиться с необходимостью вернуться в рабочий ритм.  Для этого начинайте заранее готовиться ко сну. Можно принять теплую ванну, чтобы расслабиться.

Если увеличите себе физические нагрузки, то уговаривать лечь пораньше даже не придется, да и для здоровья это лишним точно не будет. Только не переусердствуйте. Начните с зарядки или небольшой прогулки.

не высыпаюсь

Совет третий

Правильно питайтесь. Если вы набрали пару лишних килограмм, то садиться на строгую диету и морить себя голодом точно не стоит. Вместо калорий сожжете намного больше нервных клеток. Поэтому лучше пейте побольше простой воды (около двух литров в день), ешьте больше цитрусовых, белков и клетчатки. еда

Совет четвертый

Медитируйте. Психологи советуют делать это хотя бы по 5-10 минут в день (главное за рабочим столом не уснуть).  Закройте глаза, расслабьтесь и постарайтесь вспомнить самые успешные рабочие моменты последних месяцев. Потом это состояние снова станет для вас привычным и вы сможете влиться в рабочий темп. 

 
 
Юля Аганина, 12.01.2016, 14:52
Тэги: Отдых, Лайфхак
Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу «Нашей газеты»:

Горожанин13 января 2016, 09:56
Видео порадовало
Согласны с автором?

или авторизуйтесь

  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения»

Строительство Погиб бейсджампер Ратмир Нагимьянов Шоу-бизнес Сотрудник ФСБ убил жену и ребенка Выставки Новости Расстрел на Депутатской СМИ Экономика Ту 154 Ельцин-центр В Египте разбился самолет с российскими туристами Скандал с Новиковым Знаменитости Самолет Пусть говорят Пожар Биатлон Спорт Заместитель главы школы Олимпийского резерва - педофил? Эксклюзив Убийство в Рахмангулово Фото Репортаж Видео Образование ЗАГС Семья Хоккей Авто Ловец покемонов Мистика Парковки Экономия Расстрел Происшествия Интервью В Екатеринбурге -40 градусов Афиша Психология Транспортная реформа МЧС Самолет Минобороны упал в Якутии Дороги Приостановка полетов в Египет Жизнь в городе Тест Катастрофа Дело Пьянкова Дети Грипп в Екатеринбурге Дом-2 Культура Рейтинг Криминал Здоровье Медицина Военный репортаж Бизнес Хэллоуин-2015 ГИБДД Снос монастыря на Качканаре ДТП ВУЗ Мода Гололед Интернет Отключение света Уралмаш, Эльмаш Недвижимость Новости дня Путин Новый год Конкурсы Корь Растения Горящие авто Ошибки врачей Слухи Животные Дорожные воины Коллекторы ЖКХ Опрос Приговор Лошагину Мировые новости Высокие технологии Храм святой Екатерины Сибирская язва Розыск Рецензия Война ритуальных агентств Искусство Лайфхак Смерть Мужчины Еда Доска позора Развлечения Бэби-боксы Обрушение крыши на Калинина ИГИЛ Кризис и санкции Школа Секс Транспорт Взрыв Общественный транспорт Студенты Личное Баскетбол Горячее Позитив История успеха Необычное Мотоциклы Музыка Грипп Статистика Красота Политика Волейбол Туризм ЧМ-2018 Суд История Екатеринбурга Крушение самолета под Ростовом Деньги Скорая помощь Взятки Кто заработал Отдых Расписание Мультимедиа Отношения Женщины Голодовка в колонии Новости России Производство Скандалы Погода Футбол Религия
Учредитель ООО «Город 66». Директор: Кстенин Сергей Иванович. Редактор сайта: Татьяна Манакова
Редакция портала NGZT.ru
620014, г. Екатеринбург, ул. Добролюбова, д.16, оф. 805, 809, 810. +7(343) 239-46-10, +7(343) 239-46-45, ng@ng66.ru
Предложить свою новость
Частные объявления
8-950-633-68-02, 8-982-669-71-89 – прием частных объявлений
Размещение рекламы в газете «Наша Газета» и на сайте NGZT.ru: +7(343) 239-43-16, +7(343) 239-64-40, +7(343) 239-61-40, +7(343) 239-43-15
Отдел службы распространения:
(343) 239-46-40, anistratov@ng66.ru
При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.NGZT.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте NGZT.ru и его субдоменах. Возрастная категория сайта 16+
Новостной портал Екатеринбурга — NGZT.ru © 2009-2016
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2015
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru