Наверх

Трудовые будни: как прийти в себя и пережить первую рабочую неделю?

Трудовые будни: как прийти в себя и пережить первую рабочую неделю?
16+
Фото: comments.ua
Как начать работать после праздников?

Новости Екатеринбурга и Свердловской области - 12.01.2016

Выходные кончались два дня назад, однако влиться в рабочий темп получается еще не у всех. Вместо того, чтобы сидеть на работе, так и тянет прийти домой и рухнуть обратно в теплую и мягкую кровать. В общем, если вы до сих пор похожи на Ди Каприо из «Выжившего», то наши советы специально для вас.

выживший

Совет первый 

Не стоит кидаться в работу, как в омут. Толкового все равно ничего не выйдет. Психологи советуют вливаться в рабочий темп постепенно. Создайте вокруг себя такую атмосферу, чтобы вам приятно было находиться на рабочем месте: поменяйте заставку на рабочем столе, закажите новую канцелярию, выпейте вкусного чаю, в конце концов. А вот от общения с неприятными людьми постарайтесь воздержаться (по мере возможности). Помимо этого, старайтесь не задерживаться на работе. У вас вновь должно возникнуть желание плодотворно трудиться.

 

 

 

 

Совет второй

Восстановите режим дня и старайтесь вести активный образ жизни. Так вы поможете организму справиться с необходимостью вернуться в рабочий ритм.  Для этого начинайте заранее готовиться ко сну. Можно принять теплую ванну, чтобы расслабиться.

Если увеличите себе физические нагрузки, то уговаривать лечь пораньше даже не придется, да и для здоровья это лишним точно не будет. Только не переусердствуйте. Начните с зарядки или небольшой прогулки.

не высыпаюсь

Совет третий

Правильно питайтесь. Если вы набрали пару лишних килограмм, то садиться на строгую диету и морить себя голодом точно не стоит. Вместо калорий сожжете намного больше нервных клеток. Поэтому лучше пейте побольше простой воды (около двух литров в день), ешьте больше цитрусовых, белков и клетчатки. еда

Совет четвертый

Медитируйте. Психологи советуют делать это хотя бы по 5-10 минут в день (главное за рабочим столом не уснуть).  Закройте глаза, расслабьтесь и постарайтесь вспомнить самые успешные рабочие моменты последних месяцев. Потом это состояние снова станет для вас привычным и вы сможете влиться в рабочий темп. 

 
 
Юля Аганина, 12.01.2016, 14:52
Тэги: Отдых, Лайфхак
Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу «Нашей газеты»:

Горожанин13 января 2016, 09:56
Видео порадовало
Согласны с автором?

или авторизуйтесь

  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения»

Лайфхак Дело Пьянкова Скорая помощь Дорожные воины Пусть говорят Суд Отдых Хоккей Истории 9 мая Смерть Парковки Общественный транспорт Высокие технологии Путин Мотоциклы ГИБДД Грипп Жизнь в городе Баскетбол Кто заработал Новости Расписание Храм святой Екатерины 9 мая Ельцин-центр Сотрудник ФСБ убил жену и ребенка Экономия Развлечения Розыск Спорт ДТП Новости дня Коллекторы Дом-2 Знаменитости В Екатеринбурге -40 градусов Производство Происшествия Бизнес Расстрел на Депутатской Взрыв Катастрофа Опрос Ловец покемонов В Египте разбился самолет с российскими туристами Образование Мировые новости Мистика Личное Новый год Психология Корь Сибирская язва Убийство в Рахмангулово Доска позора Бэби-боксы Эксклюзив Видео Позитив Горящие авто Самолет Конкурсы Красота История успеха Религия Голодовка в колонии Секс Музыка Транспорт Женщины Интервью Школа Ошибки врачей МЧС Заместитель главы школы Олимпийского резерва - педофил? Криминал Мода Здоровье Снос монастыря на Качканаре Взятки Погиб бейсджампер Ратмир Нагимьянов Авто Репортаж Расстрел Культура Недвижимость Дети Скандал с Новиковым Медицина Транспортная реформа Искусство Убийство Ирины Вахрушевой ВУЗ Туризм Гололед ЖКХ Строительство Самолет Минобороны упал в Якутии Грипп в Екатеринбурге Фото Волейбол Обрушение крыши на Калинина Еда Семья Студенты Екатеринбуржцы в разных странах Рейтинг ЗАГС Биатлон Деньги Мультимедиа Отключение света Уралмаш, Эльмаш Дороги Тест Новости России Война ритуальных агентств Горячее Политика История Екатеринбурга Рецензия Хэллоуин-2015 Шоу-бизнес Пожар Интернет Мужчины ИГИЛ ЧМ-2018 Статистика Приостановка полетов в Египет Скандалы Выставки СМИ Животные Крушение самолета под Ростовом Футбол Погода Приговор Лошагину Отношения Необычное Афиша Ту 154 Военный репортаж Кризис и санкции Слухи Экономика Растения
Учредитель ООО «Город 66». Директор: Кстенин Сергей Иванович. Редактор сайта: Татьяна Манакова
Редакция портала NGZT.ru
620014, г. Екатеринбург, ул. Добролюбова, д.16, оф. 805, 809, 810. +7(343) 239-46-10, +7(343) 239-46-45, ng@ng66.ru
Предложить свою новость
Частные объявления
8-950-633-68-02, 8-982-669-71-89 – прием частных объявлений
Размещение рекламы в газете «Наша Газета» и на сайте NGZT.ru: +7(343) 239-43-16, +7(343) 239-64-40, +7(343) 239-61-40, +7(343) 239-43-15
Отдел службы распространения:
(343) 239-46-40, anistratov@ng66.ru
При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.NGZT.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте NGZT.ru и его субдоменах. Возрастная категория сайта 16+
Новостной портал Екатеринбурга — NGZT.ru © 2009-2016
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2015
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru