Трудовые будни: как прийти в себя и пережить первую рабочую неделю?

14:52, 12.01.2016
Трудовые будни: как прийти в себя и пережить первую рабочую неделю?

Фото: comments.ua

Как начать работать после праздников?

Выходные кончались два дня назад, однако влиться в рабочий темп получается еще не у всех. Вместо того, чтобы сидеть на работе, так и тянет прийти домой и рухнуть обратно в теплую и мягкую кровать. В общем, если вы до сих пор похожи на Ди Каприо из «Выжившего», то наши советы специально для вас.

выживший

Совет первый 

Не стоит кидаться в работу, как в омут. Толкового все равно ничего не выйдет. Психологи советуют вливаться в рабочий темп постепенно. Создайте вокруг себя такую атмосферу, чтобы вам приятно было находиться на рабочем месте: поменяйте заставку на рабочем столе, закажите новую канцелярию, выпейте вкусного чаю, в конце концов. А вот от общения с неприятными людьми постарайтесь воздержаться (по мере возможности). Помимо этого, старайтесь не задерживаться на работе. У вас вновь должно возникнуть желание плодотворно трудиться.

 

 

 

 

Совет второй

Восстановите режим дня и старайтесь вести активный образ жизни. Так вы поможете организму справиться с необходимостью вернуться в рабочий ритм.  Для этого начинайте заранее готовиться ко сну. Можно принять теплую ванну, чтобы расслабиться.

Если увеличите себе физические нагрузки, то уговаривать лечь пораньше даже не придется, да и для здоровья это лишним точно не будет. Только не переусердствуйте. Начните с зарядки или небольшой прогулки.

не высыпаюсь

Совет третий

Правильно питайтесь. Если вы набрали пару лишних килограмм, то садиться на строгую диету и морить себя голодом точно не стоит. Вместо калорий сожжете намного больше нервных клеток. Поэтому лучше пейте побольше простой воды (около двух литров в день), ешьте больше цитрусовых, белков и клетчатки. еда

Совет четвертый

Медитируйте. Психологи советуют делать это хотя бы по 5-10 минут в день (главное за рабочим столом не уснуть).  Закройте глаза, расслабьтесь и постарайтесь вспомнить самые успешные рабочие моменты последних месяцев. Потом это состояние снова станет для вас привычным и вы сможете влиться в рабочий темп. 

 
 
Если вы стали очевидцем какого-то события или у вас есть фото/видео с места, сообщите об этом на почту ng@ng66.ru или по телефону 3-615-515. Также можно написать на WhatsApp или Viber по номеру +79221815515. За сообщение, ставшее темой публикации, мы выплачиваем до 2000 рублей.

Комментировать