Жара в Екатеринбурге под +33 градуса: что пить и есть, как одеваться и вести себя, чтобы не пострадать от зноя

08:30, 16.08.2016
Жара в Екатеринбурге под +33 градуса: что пить и есть, как одеваться и вести себя, чтобы не пострадать от зноя

Фото: Дмитрий Шевалдин/«Наша Газета»

По данным синоптиков, аномально жаркая погода будет сохраняться в городе в ближайшую неделю.

Аномально жаркая погода будет сохраняться в Екатеринбурге и Свердловской области в ближайшие дни. В уральской столице на этой неделе температура воздуха достигнет плюс 33 градусов, в связи с чем областное управление МЧС вновь выступило с советами свердловчанам о том, как пережить такую погоду без вреда для здоровья.

Итак, чтобы жара не повлияла на ваше самочувствие, необходимо:

  • Ограничить работу с большими физическими нагрузками;
  • Не ходить долго по магазинам;
  • Отводить на дорогу до работы больше времени, так как скорость передвижения в жару замедляется;
  • Гулять до 10.00 часов и после 16.00 часов;
  • Не выходить на улицу вообще пожилым, детям и людям с гипертоническими заболеваниями; 
  • Если выполнить эту рекомендацию невозможно, следует держаться в тени с прикрытой головой;
  • Не оставлять детей без присмотра на улице и в машине.

Автомобилистам следует:

  • Быть осторожными за рулем;
  • Помнить, что в разогретом салоне организм утомляется быстрее, возрастает риск ДТП;
  • При первых признаках плохого самочувствия, вызванного жарой, обязательно снизить скорость и остановить автомобиль;
  • Не выбрасывать спички и окурки из окна, так как они могут спровоцировать крупный пожар.

Как питаться в жару

В знойную погоду организм теряет много жидкости, поэтому необходимо восстанавливать водный баланс. Для этого нужно выпивать не менее двух литров жидкости в день. Лучше всего подойдут питьевая вода, морс, сок и зеленый чай. 
 
Необходимо отказаться от алкоголя, пива, газводы - эти напитки не утоляют жажду и замедляют обменные процессы в организме.
 
В пищу следует употреблять овощи и фрукты. Нужно помнить, что продукты при такой погоде портятся гораздо быстрее, будьте более внимательными к хранению молочных продуктов, развесных салатов, выпечки с кремом, вареной колбасы и рыбы.
  • Одеваться в жару нужно в легкую одежду из натуральных светлых тканей. Помните о головных уборах.
  • Чтобы не простудиться, не следует сидеть под потоком воздуха от вентилятора или кондиционера. Не стоит принимать холодный душ, если ваш организм не привык к нему. Лучше часто ополаскивать водой руки и лицо.
  • Как и где нужно купаться во избежание несчастных случаев, читайте здесь.

Вступайте в НАШУ группу «ВКонтакте», чтобы узнавать новости первыми!

Если вы стали очевидцем какого-то события или у вас есть фото/видео с места, сообщите об этом на почту ng@ng66.ru или по телефону 3-615-515. Также можно написать на WhatsApp или Viber по номеру +79221815515. За сообщение, ставшее темой публикации, мы выплачиваем до 2000 рублей.

Комментировать