Наверх

9 мифов о весеннем авитаминозе в Екатеринбурге

9 мифов о весеннем авитаминозе в Екатеринбурге
16+
Фото: Галина Исакова
Все знают про авитаминоз, мало кто в курсе, что «весенний» подход к собственному здоровью уже устарел.

Новости Екатеринбурга и Свердловской области - 31.05.2017

1. Авитаминоз – весеннее состояние

Для жителей Екатеринбурга (мегаполис в средней полосе России) - это явление круглогодичное. Те, кто живет в стрессе, недосыпает, стоит в пробках (то есть все), а кроме того курит и психует (по желанию), - испытывают постоянную потребность в витаминах.

Проверяем себя

Симптомы недостатка витаминов в организме: вам постоянно хочется спать и при этом все бесят, вы устаете через час-два после начала рабочего дня, а что-то делаете только под пистолетом.

Фото нашего корреспондента из ТЦ «Пассаж»: кому-то так остро не хватало витаминов и солнечных фруктов, что он откусил кусок у искусственного мандарина в кадке. 

авитаминоз

авитаминоз

2. Авитаминоз бывает у тех, кто летом мало ел овощей и фруктов

Наш организм не умеет запасать витамины впрок. Исключение - витамины А, D и Е. Остальные вещества, даже если вы летом съели тонну смородины и хрена, не задерживаются внутри более чем на месяц.

3. Витамины - это баловство, достаточно есть овощи и фрукты

Да, только в день придется есть 9 кг овощей, 1 кг черного хлеба и 2 кг нежирного мяса. А жить лучше в Майами, где нет смены сезонов и резких перепадов температуры, под  которые организм вынужден подстраиваться.

4. Одна баночка витаминов в год – и здоровье в кармане!

Это лучше, чем ничего, но грамотные витаминологи пьют витамины курсами 2-3 раза в год. Или делая перерыв на месяц. Это мера безопасности от передоза тех веществ, которые могут накапливаться в организме.

5. Как вспомню, так запью витаминку чашкой кофе - и порядок

Лучше - кофе отдельно, витамины отдельно. Весной привычное ведро кофе можно разнообразить парой чашек заварной рябины, клюквы или шиповника. Только заваривать их не крутым кипятком, а горячей водой.

Витамины - не жвачка, их надо запивать водой комнатной температуры. Слишком горячий запивон разрушит структуру полезных веществ, а слишком холодный - замедляет их всасывание.

6. Витамины - это заговор фармацевтов, трата денег, сплошная химия

Каждый волен бояться тех заговоров, которые ему ближе. Но для борьбы нужны силы, поэтому ешьте хотя бы черный хлеб, богатый витамином В2, и квашеную капусту. Потом переходите к вольным упражнениям: мясу, печени, почкам, яйцам, крупам, сохраняющим внешнюю оболочку (гречневая, овсяная, пшено, бурый рис). Для иммунитета можно баловать себя цитрусовыми.

ягоды

Экзотические фрукты - личи, которые продаются в Екатеринбурге, на вкус сочные, кисло-сладкие, напоминают смесь земляники с ананасом или клубники с киви (вкусы у людей разные).

7. Лучшие витамины - те, где собрана вся таблица Менделеева

Только для Менделеева. Жителям Урала не хватает кальция, железа, магния и цинка. Поэтому оптимальный «уральский» комплекс должен включать эти вещества, плюс селен, витамин С, группу В и каротиноиды. Все остальное – индивидуально.

8. Поливитамины или аскорбинка?

Аскорбинка - лучше, чем ничего. Поливитамины - лучше, чем аскорбинка: они быстрее усваиваются. Примеры поливитаминов - хорошие отечественные препараты, как «Ундевит», «Ревит», «Гексавит», «Компливит».

9. Весной выгляжу уставшей, надо купить новую хорошую косметику

Обязательно. А также запланировать отпуск, купить чемодан и купальник, сходить на массаж и к косметологу. Пока ждете отпуск, питайте кожу изнутри. То, что кожа весной становится сухой, ослабленной, тусклой, - некрасиво, но этому есть нормальные объяснения. Однообразная, пусть и любимая, пища снижает иммунитет и делает человека уязвимым для болячек и хандры.

Пейте воду, больше двигайтесь, присмотритесь к витамину Е, селену и люцерне в капсулах, посоветуйтесь с врачом. И - устройте себе отпуск прямо сегодня вечером. 

 

Галина Исакова, 31.05.2017, 08:55
Тэги: Медицина, Фото, Здоровье
Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу «Нашей газеты»:

Нет комментариев к данной публикации

или авторизуйтесь

  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения»

Мультимедиа Дом-2 Статистика Общественный транспорт Транспортная реформа Приостановка полетов в Египет Кто заработал Красота В Египте разбился самолет с российскими туристами Отдых Сотрудник ФСБ убил жену и ребенка Самолет Конкурсы Самолет Минобороны упал в Якутии ДТП В Екатеринбурге -40 градусов Ловец покемонов Видео Гололед Кризис и санкции Экономия Коллекторы Опрос Музыка Отношения Новости России Крушение самолета под Ростовом ВУЗ Грипп Екатеринбуржцы в разных странах Приговор Лошагину Суд Погода Интервью Еда Смерть Культура Жизнь в городе ГИБДД Студенты Лайфхак Репортаж Грипп в Екатеринбурге Биатлон Авто Религия ЗАГС Новости дня Истории 9 мая МЧС Парковки Мужчины Туризм Эксклюзив История Екатеринбурга Мировые новости Рецензия Пусть говорят Искусство Женщины Образование Убийство Ирины Вахрушевой Психология Животные Война ритуальных агентств Убийство в Рахмангулово Дело Пьянкова Доска позора Происшествия Отключение света Уралмаш, Эльмаш Розыск Расстрел на Депутатской Производство Голодовка в колонии Путин Хэллоуин-2015 Ошибки врачей Новый год Корь Бизнес Мотоциклы Необычное Здоровье Хоккей Спорт ИГИЛ Интернет Дорожные воины Храм святой Екатерины Взятки Дети Недвижимость Школа Транспорт Шоу-бизнес Фото Секс Медицина Мода Слухи ЧМ-2018 История успеха Баскетбол Мистика Бэби-боксы СМИ Горящие авто Скандалы Взрыв Строительство Ту 154 Волейбол Развлечения Политика Катастрофа Дороги Деньги Сибирская язва Военный репортаж Ельцин-центр Скорая помощь Экономика Выставки Пожар Футбол Погиб бейсджампер Ратмир Нагимьянов Обрушение крыши на Калинина Позитив Скандал с Новиковым Личное Расписание Горячее Тест Расстрел ЖКХ Семья Высокие технологии Рейтинг Заместитель главы школы Олимпийского резерва - педофил? Криминал Новости Растения Знаменитости Снос монастыря на Качканаре Афиша 9 мая
Учредитель ООО «Город 66». Директор: Кстенин Сергей Иванович. Редактор сайта: Татьяна Манакова
Редакция портала NGZT.ru
620014, г. Екатеринбург, ул. Добролюбова, д.16, оф. 805, 809, 810. +7(343) 239-46-10, +7(343) 239-46-45, ng@ng66.ru
Предложить свою новость
Частные объявления
8-950-633-68-02, 8-982-669-71-89 – прием частных объявлений
Размещение рекламы в газете «Наша Газета» и на сайте NGZT.ru: +7(343) 239-43-16, +7(343) 239-64-40, +7(343) 239-61-40, +7(343) 239-43-15
Отдел службы распространения:
(343) 239-46-40, anistratov@ng66.ru
При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.NGZT.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте NGZT.ru и его субдоменах. Возрастная категория сайта 16+
Новостной портал Екатеринбурга — NGZT.ru © 2009-2016
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2015
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru