Эксклюзив

Прислушайтесь к своему организму: как жителям Екатеринбурга пережить погодные капризы

08:54, 31.08.2017
Прислушайтесь к своему организму: как жителям Екатеринбурга пережить погодные капризы

Фото: torange.biz

Врач рассказала, что следует делать каждому для своего здоровья летом.

К середине июля в Екатеринбург наконец-то пришла жара. Но буквально за несколько дней до этого нам пришлось испытать на себе все капризы переменчивого уральского лета: проливные дожди с грозами и холодным порывистым ветром. Журналист НАШЕЙ выяснила, кто тяжелее всего переносит такие изменения и как улучшить свое самочувствие при резкой смене погоды. Разобраться в этом нам помогала заведующая поликлиникой ЦГБ №20 Ирина Ялаева.

Кто наиболее остро реагирует на изменения погоды

Тяжелее всего погодные капризы переносят следующие группы людей:

  • Дети в возрасте до трех лет.
  • Люди с хроническими заболеваниями. В их числе – сердечно-сосудистые и болезни и ревматологические заболевания.
  • Те, кто перенес тяжелые операции.
  • Эмоциональные люди и те, кто находится в постоянном стрессе.

– Симптомами могут быть головные боли, беспричинная смена настроения, вялость или наоборот возбужденность, раздражительность, бессонница, апатия и депрессия. Как правило, у этих людей отмечается дефицит сна. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями наблюдаются скачки артериального давления. У тех, кто имеет ревматологические заболевания, появляются боли в суставах, – отметила Ирина Ялаева.

Как справиться с недомоганием из-за погоды

Пациентам, остро реагирующим на изменения погоды, советуют соблюдать режим дня, больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, правильно питаться, есть больше ягод и фруктов, заниматься спортом. Например, ту же утреннюю зарядку.

Но людям с хроническими заболеваниями не стоит забывать, что им нужно принимать комплекс назначенных врачом препаратов. Также нужно всегда держать под рукой препараты от головной боли, бессонницы и успокоительные чаи. Если нет медицинских противопоказаний, врачи советуют употреблять пустырник или мяту. А также полезен контрастный душ.

– Когда меняется погода следует избегать конфликтных ситуаций и не стоит принимать каких-то судьбоносных решений. Нужно ограничить себя от ситуаций, требующих выяснения отношений. В этот момент человек становится сам не свой и может потом пожалеть о своем решении. Также следует отказаться от просмотра эмоциональных фильмов и телепередач, которые могут повлиять на нервную систему. Если есть возможность, отправляйтесь на санаторно-курортное лечение с полным комплексом восстановительных процедур, – добавила Ирина Ялаева.

Вступайте в НАШУ группу «ВКонтакте», чтобы узнавать новости первыми и выигрывать призы

Если вы стали очевидцем какого-то события или у вас есть фото/видео с места, сообщите об этом на почту ng@ng66.ru или по телефону 3-615-515. Также можно написать на WhatsApp или Viber по номеру +79221815515. За сообщение, ставшее темой публикации, мы выплачиваем до 2000 рублей.

Комментировать