Ешьте на завтрак вместо бутербродов: этот овсяноблин готовится просто и не вреден для фигуры

Овсяноблин — отличный выбор для тех, кто хочет питаться здорово и сбалансировано.

Это блюдо легко и быстро готовится, а его калорийность составляет всего 153 ккал на 100 граммов. Овсяноблин можно разнообразить различными начинками, что делает его идеальным вариантом для завтрака.

Ингредиенты: 3 ст. ложки овсяных хлопьев (желательно не быстроразвариваемых) 1-2 ст. ложки воды или молока 1 яйцо Семена кунжута, льна или подсолнечника (по желанию) Немного растительного масла Соль по вкусу Способ приготовления:

Подготовка смеси: В глубокой миске залейте овсяные хлопья водой или молоком, добавьте немного соли и разбейте яйцо. Хорошо перемешайте и оставьте на 5 минут, чтобы хлопья разбухли.

Добавление семян: В тесто можно добавить семена кунжута, льна или подсолнечника для дополнительного вкуса и питательности.

Жарка: Разогрейте сковороду на среднем огне. Выливайте тесто на горячую сухую сковороду (можно слегка смазать растительным маслом). Жарьте по 3 минуты с каждой стороны, пока блин не подрумянится и не станет золотистым.

Начинка: Готовый блин можно начинить по вашему вкусу. Просто сложите его пополам и добавьте начинку.

Варианты начинок:

Солёные:

Шампиньоны и сыр Тунец и вареное яйцо Ветчина и сыр Авокадо и сыр Куриное филе и помидоры Сыр и помидоры Творог и лосось

Сладкие:

Творог с ягодами Банан с орехами Запеченные яблоки с изюмом

Овсяноблин — это универсальное и полезное блюдо, которое можно адаптировать под любые предпочтения. Приятного аппетита!

Также gazetanovoros.ru пишет про отменное масло. В Роскачестве назвали лучшие бренды подсолнечного масла.