Аномальная жара накроет Россию в июле: в этих регионах столбики термометров поднимутся до +37

Россия готовится к сильному всплеску температуры.

Руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд сообщил, что уже в июле несколько регионов страны окажутся под воздействием необычно высокой жары, которая способна достичь и превзойти 37°С.

Регионы под прицелом жары

1. Западная Сибирь — первые признаки аномалии
Томская, Омская и Новосибирская области ощутят значительный скачок температуры — ожидается от 30 до 34°С. Для этих мест такая жара — редкость и вызов, ведь привычные климатические нормы намного ниже.

2. Кемеровская область, Алтай и Республика Алтай — зона повышенного риска
Температура здесь может колебаться в пределах 29… 35°С. Медики предупреждают особенно о том, что дети, пожилые и люди с хроническими заболеваниями должны быть максимально осторожны, чтобы избежать тепловых ударов.

3. Восточная Сибирь и Забайкалье — жара до предела
В Красноярском крае и Иркутской области прогнозируют 30… 35°С. Самые серьёзные температуры ожидаются в Республике Тыва — до 37°С. Также Бурятия и Забайкальский край окажутся под воздействием 33… 37°С, что чревато серьёзными последствиями для здоровья.

Где будет легче дышать?

Тем временем некоторые регионы избежат экстремальной жары. Например, Владимирская область сохранит комфортные 24°С, а перемежающиеся дожди снизят вероятность духоты и дадут возможность легче переносить погодные условия.

Как подготовиться к жаре: рекомендации от специалистов

Погодные сюрпризы — не повод для паники, но требуют внимания. Вот несколько правил, которые помогут вам сохранить здоровье и самочувствие:

Ограничьте время на солнце, особенно с 11:00 до 16:00, когда ультрафиолет максимально активен. Носите лёгкую, светлую одежду и головные уборы — шляпы, кепки или панамы защитят от прямых лучей. Пейте много воды — минимум 2–2,5 литров в день, чтобы не допустить обезвоживания. Снизьте физическую нагрузку на улице — займитесь спортом утром или вечером, а в дневное время лучше отдыхать в тени или помещении. Используйте солнцезащитные средства с SPF 50 и выше — это поможет избежать ожогов и повреждений кожи. Правильно проветривайте комнаты — лучше делать это утром и вечером, а в жару закрывать окна, используя кондиционеры или вентиляторы. Избегайте алкоголя и тяжёлой еды, так как они затрудняют терморегуляцию организма. Если чувствуете себя плохо — не откладывайте визит к врачу. Почему жара особенно опасна?

Многие недооценивают влияние высоких температур, но жар может вызвать не только дискомфорт, но и серьёзные проблемы со здоровьем — от тепловых ударов до обострения хронических болезней. Особое внимание стоит уделять детям, пожилым людям и тем, кто имеет сердечно-сосудистые и дыхательные заболевания.