Новостной портал "Город Екатеринбург"
15 июня, Екатеринбург 25.8°
Курс ЦБ 89.07 95.15
Новости России

Дефицит белка может приводить к серьезным проблемам. Врач-нутрициолог перечислила все симптомы

Дефицит белка: признаки и последствия

По словам нутрициолога Ольги Симоненко, дефицит белка в организме может проявляться следующими симптомами:

  • Потеря мышечной массы
  • Вялость и слабость
  • Повышенное чувство голода
  • Отеки
  • Снижение минеральной плотности костей
  • Проблемы с волосами, кожей и ногтями

Последствия дефицита белка:

  • Разрушение мышц и высвобождение аминокислот, что приводит к постоянной слабости и усталости.
  • Плохой аппетит, но в некоторых случаях возможен повышенный аппетит в попытке организма восстановить белковый статус, что может привести к перееданию и набору веса.
  • Апатия и безразличие.
  • Отеки, ломкость волос и шелушение кожи, которые могут быть заметны не сразу.

Для человека средней физической комплектации рекомендуется употреблять не менее 60 граммов белка в день, чтобы избежать проблем, связанных с дефицитом белка.

Автор: Кирилл Степанов

Новости партнеров