Новостной портал "Город Екатеринбург"
07 декабря, Екатеринбург -11.2°
Курс ЦБ 99.42 106.3
Полезное

Спасаюсь им от бессонницы: по совету соседки стала пить такой чай из 2 трав

Тысячи людей страдают от бессонницы, но фитотерапевт Светлана Ткаченко рекомендует в борьбе с нарушением сна избегать лекарственных средств и попробовать травяные чаи, которые мягко и безопасно воздействуют на организм.

Спасаюсь им от бессонницы: по совету соседки стала пить такой чай из 2 трав

По ее словам, мелисса и лаванда – отличные природные средства для улучшения качества сна, которые можно вырастить самостоятельно и приготовить из них вечерний чай.

Мелисса и лаванда: мощное успокаивающее сочетание

Мелисса обладает седативными свойствами благодаря цитронеллалю, который расслабляет нервную систему, облегчает засыпание и делает сон более глубоким. Лаванда, в свою очередь, содержит эфирные масла, такие как линалилацетат и линалоол, которые помогают успокоить ум и снять напряжение, благоприятствуя легкому засыпанию.

Рецепт фиточая для сна

Светлана Ткаченко предлагает простой рецепт чая из этих трав:

  1. Возьмите по одной чайной ложке лаванды и мелиссы, или по 3–4 ложки, если используете свежие травы.
  2. Залейте их кипятком, дайте настояться 5–10 минут.
  3. По желанию добавьте мед или лимон для дополнительного вкуса и пользы.

Этот напиток станет отличным завершением дня, помогая расслабиться и погрузиться в здоровый сон.

Автор: Наталья Денисенко

Новости партнеров