Это очень опасно: почему нельзя пить кофе на завтрак

Завтрак должен составлять значительную часть дневного рациона - до 50% по калорийности.

Отказ от приема пищи в пользу только чашки кофе может вызвать непредвиденные последствия, сообщила диетолог Татьяна Жаровская, пишет Радио Спутник.

Современное общество иногда предпочитает утренней крепкой чашке кофе. Некоторые пациенты приходят ко мне и утверждают, что после утреннего кофе они могут работать до обеда, не ощущая голода. Это происходит потому, что кофе повышает уровень сахара в крови, создавая иллюзию сытости.

Однако важно отметить, что организм не получает необходимых питательных веществ, и он вынужден использовать свои внутренние ресурсы для выживания, пояснила Жаровская.

Она также подчеркнула, что привычка ограничиваться только чашкой кофе утром может негативно сказаться на здоровье. Вначале страдает белковый обмен, а затем - жировой.

В результате возникает высокий риск развития метаболического синдрома, что в свою очередь может привести к увеличению окружности талии.