Где найти силы? Врач рассказала, как справиться с осенней хандрой

Терапевт поделилась советами по тому, как восстановить бодрость и победить хандру после болезни.

Она утверждает, что время года не влияет на самочувствие человека, но недавние болезни могут вызвать упадок сил и хандру.

В таких случаях важно скорректировать режим дня и питание.

Анна Воркутова, врач-терапевт, подчеркивает роль правильного питания, физической активности и прогулок. Она рекомендует спать не менее 8 часов в день для быстрого восстановления энергии.

Увеличение потребления белка и жиров, а также увеличение потребления овощей и фруктов, поможет восполнить энергию.

Она также предостерегает от чрезмерного потребления сладкого, так как сахар дарит энергию лишь на короткое время и может привести к негативным последствиям для фигуры и эмоционального состояния.