Готовьтесь к летнему сезону. Названы лучшие напитки для похудения

Напитки, способствующие похудению

Американские диетологи выделили несколько напитков, которые могут помочь в похудении:

1. Вода

  • Поддерживает уровень гидратации.
  • Помогает выводить шлаки из организма.
  • Не содержит калорий.
  • Можно добавить мяту или лимон для улучшения вкуса.

2. Зеленый чай

  • Содержит антиоксиданты и катехины, которые способствуют снижению веса.
  • Катехины и кофеин запускают метаболический процесс, при котором тело сжигает калории для выработки тепла.
  • Чай матча обладает особенно высокой концентрацией антиоксидантов и катехинов.

3. Черный кофе

  • Содержит кофеин и антиоксиданты.
  • Кофеин увеличивает количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя.
  • Избегайте добавок, таких как сливки, сахар и сиропы, так как они повышают калорийность напитка.

4. Кефир

  • Содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника и способствуют снижению веса.
  • Также содержит конъюгированную линолевую кислоту, которая может уменьшать жировые отложения и улучшать иммунную функцию.

5. Смузи и протеиновые коктейли

  • Содержат большое количество белка, который обеспечивает длительное чувство сытости.
  • Переваривание белка требует больше энергии, что приводит к сжиганию дополнительных калорий.

Важно:

  • Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом перед внесением значительных изменений в свой рацион.
  • Умеренность важна при употреблении любого из этих напитков.
  • Избегайте добавления сахара или других калорийных ингредиентов в напитки, так как это может свести на нет их пользу для похудения.