Худеем к новогодним праздникам: врачи рассказали об опасности быстрого сброса веса

Врач-диетолог Алексей Березников рассказал, что стремление сбросить вес к Новому году в короткие сроки может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Он утверждает, что оптимальным путем для людей с избыточным весом является постепенное снижение веса - не более одного килограмма в месяц. Это позволяет избежать возврата веса, так как не нарушаются метаболические процессы организма. Попытки резко ограничивать калорийность могут привести к замедлению обмена веществ, а масса тела не уменьшается.

Такие эксперименты могут нарушить обмен веществ и в конечном итоге привести к возврату потерянного веса, а даже к его дополнительному увеличению.

Диеты, ограничивающие калории, могут также вызвать раздражительность из-за снижения уровня эндорфинов в организме, которые связаны с удовольствием от пищи.