Как рукой снимает: эти продукты легко избавят вас от сильной головной боли

Как известно, головную боль нельзя терпеть, и врачи соглашаются с этим.

Эффективнее всего принять лекарство и продолжить заниматься своими делами, чем страдать от боли, раздражения и беспокойства. Тем не менее, некоторые считают, что лекарства могут навредить внутренним органам, поэтому предпочитают терпеть боль.

Врач-нутрициолог Олег Капнин предложил альтернативу от мигрени без похода в аптеку. Он утверждает, что продукты, богатые витамином С, благотворно влияют на состояние сосудов, которые часто являются источником головной боли.

Витамин С укрепляет иммунитет, защищает от гриппа и простуды, а также увеличивает эластичность сосудов. Таким образом, если у вас болит голова, можно употребить следующие продукты:

Болгарский перец

Разные виды капусты (брокколи, брюссельская, обычная)

Шпинат

Апельсин или лимон

Облепиху

Эти продукты могут помочь как самостоятельное средство или в составе салатов. Однако стоит помнить, что после термической обработки многие полезные свойства могут потеряться. Чтобы ускорить облегчение от боли и спазмов, можно также обогатить организм витаминами группы В.

Они помогут снять нервное напряжение, уменьшить стресс и мышечные напряжения. Хорошими источниками витаминов группы В являются бобовые, индейка, фундук, овсяные хлопья и гречка.