Не пейте их: врач рассказала, почему нельзя употреблять спортивные коктейли, особенно вне спортзала

Спортсмены и обычные люди имеют разные мнения о необходимости употребления спортивных напитков.

Многие спортсмены убеждены, что такие напитки необходимы для достижения идеальных результатов в физических нагрузках, даже вне тренировок. Однако эксперт, врач-диетолог Наталья Носова, предостерегает от чрезмерного потребления таких напитков и указывает на возможные риски для здоровья.

Спортивные напитки, доступные в продаже, обычно содержат 50-80 калорий и 14-17 г углеводов на 220 мл. Эти компоненты способствуют нормальной работе желудка и кишечника, а также укрепляют мышцы. Некоторые из них также включают в себя белки, витамины и минералы, которые предотвращают обезвоживание организма, восполняют утерянные электролиты и обеспечивают организм углеводами.

Несмотря на полезные свойства, Наталья Носова не рекомендует употреблять спортивные напитки для обычных людей, не занимающихся профессиональным спортом, в повседневной жизни, так как это может нанести вред здоровью.

Она также предупреждает о возможной опасности для зубов, связанной с содержанием углеводов и сахара в таких напитках, которые могут разрушать зубную эмаль и способствовать размножению бактерий в полости рта.