От высокого холестерина: доктор рассказал, какие продукты помогут

От высокого холестерина: доктор рассказал, какие продукты помогут

Холестерин играет ключевую роль в здоровье сердца. Повышенный уровень "плохого" холестерина может стать причиной серьезных заболеваний, включая сердечные проблемы и инсульты.

Однако существуют продукты, которые могут помочь снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние организма, сообщает портал "Хибины.ру".

Доктор Мария Смит, эксперт по питанию, поделилась секретами здорового питания, которые способствуют снижению холестерина. Она рекомендует увеличить потребление цельнозернового овса и ячменя, так как они содержат растворимую клетчатку, которая формирует гель в кишечнике, препятствуя всасыванию холестерина в кровоток.

Также в список полезных продуктов входят фасоль, горох и чечевица, благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки, которая помогает блокировать попадание холестерина в кровоток.

Орехи и семечки, содержащие ненасыщенные жиры, также полезны для снижения уровня холестерина.

И последними в списке стали молоко и йогурт, богатые стеролом и станолом, которые способствуют снижению холестерина в крови.

Эти продукты не только помогают снизить уровень холестерина, но и обеспечивают организм необходимыми полезными веществами для правильного функционирования.