Похудение без спортзала. Тренер рассказал, что для этого требуется лишь одно

Согласно сертифицированному персональному тренеру Джей Ментусу, для занятий физическими упражнениями вам понадобятся лишь кроссовки

Он рекомендует использовать силовую ходьбу как основное упражнение для снижения веса. Этот вид активности можно выполнять практически в любом месте без необходимости специального оборудования, лишь с хорошей обувью.

По мнению эксперта, ходьба почти не нагружает организм, что позволяет быстро восстанавливаться и тренироваться ежедневно.

Тренер подчеркивает, что за неделю с помощью ходьбы можно сжечь больше калорий, чем при более интенсивных тренировках, требующих отдыха после каждой из них.

Кроме того, ходьба способствует поддержанию оптимальной частоты сердечных сокращений, при которой жир становится основным источником энергии.