Правильное питание пожилых: чего избегать, чтобы оставаться здоровыми

Пища, популярная среди детей и подростков, может быть вредной для пожилых людей.

Пенсионерам следует избегать потребления пиццы и жирных блюд, так как они могут быть тяжелыми для их желудочно-кишечного тракта. Врачи-диетологи рекомендуют разнообразное и полноценное питание в любом возрасте.

Однако, перенимать пищевые привычки других членов семьи не всегда полезно. Диетолог Марина Сорокина назвала продукты и блюда, которые следует избегать для здоровья пожилых людей старше 60 лет. Рацион пожилых людей должен быть богат витаминами и минералами, такими как кальций, магний и цинк.

Среди нежелательных продуктов для пожилых людей Марина Сорокина упомянула колбасу, пиццу, соленую рыбу, маринованные овощи, сладкие десерты, солянку, снеки, пельмени и алкоголь. Она также советует избегать блюд, содержащих множество компонентов, такие как торты, майонезные салаты и пироги с разной начинкой.

Вместо этого рекомендуется употреблять отварные продукты, запеченные в духовке, а также включать в рацион свежие фрукты и овощи.