Завтрак, который снижает риск возникновения рака

Россиянам дали понять какие завтраки полезны для профилактики онкологии

Для снижения риска развития рака толстой кишки рекомендуется употреблять на завтрак следующие блюда:

  • Овсянка с ягодами и орехами: 40 г овсяных хлопьев, 300 мл молока, горсть ягод, столовая ложка измельченных орехов или семян. Антиоксиданты в ягодах обладают защитными свойствами.
  • Йогурт или кефир с фруктами и орехами: греческий йогурт или кефир, фрукты, орехи. Йогурт богат белком, кальцием и пробиотиками.
  • Овощи на гриле с халуми, яйцами и авокадо: овощи на гриле с оливковым маслом, сыр халуми, яйца, авокадо, цельнозерновой тост.

Ученые отмечают рост заболеваемости раком толстой кишки среди молодежи из-за ожирения и неправильного питания. Поэтому важно следить за своим питанием и включать в рацион продукты, снижающие риск развития этого заболевания.