5 правил как спасти себя от метеозависимости

0
Фото:  
Скопироватьhttps://ngzt.ru/p/46692

Погодные условия на Урале этой зимой выдались особенно непредсказуемыми.

Резкие перепады температур, обильные осадки – все это негативно сказывается на организме, особенно, если человек метеозависим.


Чтобы капризы погоды не сказывались на здоровье и не заставляли портить настроение себе и окружающим, нужно соблюдать несколько несложных, но очень эффективных правил.


1. Больше пейте. Обезвоживание – главный триггер упадка сил. Если вы употребляете слишком мало жидкости в день, организм подаст сигнал об этом через головную боль, упадок сил, апатию. В день норма жидкости для человека составляет 2-2,5 л. И это не учитывая супы, сладкие соки, кофе. Эксперты рекомендуют отдать предпочтение простой воде.


2. Не экономьте на эмоциях. Будь то гнев или радость – если человек постоянно подавляет в себе эмоции, рано или поздно у него начнется депрессия. Чтобы не копить в себе негатив, необходимо разобраться, что его вызывает и предпринять шаги к нормализации ситуации.


3. Систематично принимайте витамины. Многие негативно настроены против регулярного или курсового приема витаминов. Однако нехватка солнца, плохая экология, загруженность на работе приводит к истощению организма и, как следствие, к болезням. Человеку, живущему на Урале, необходим курсовой прием витамина Д, магния, Омега-3, витаминов А и С. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.


4. Отдыхайте прежде, чем устать. Разделите рабочий день на несколько сегментов и определите для себя своеобразные «остановки». Например, каждые два часа выходите на воздух, отвлекайтесь на звонки близким, выпейте чай. Такая система позволит вам отдохнуть раньше, чем вы устанете.


5. Посвящайте выходные полноценному отдыху. Хотя бы один день на недели должен пройти без работы в офисе и по дому. Это не значит, что нужно планировать поездки на природу, шопинг, рестораны. Достаточно просто полежать с книгой или подремать в течение дня.

Скопироватьhttps://ngzt.ru/p/46692

Загрузка комментариев

Мы в социальных сетях:
Новости Екатеринбургаwww.ngzt.ru
ng@ng66.ru
Редакция+7 (343) 287-16-66
Рекламная служба+7 (343) 287-29-02
© 2021 Новостной портал Екатеринбурга — NGZT.ruЕкатеринбург, ул. Добролюбова, д. 16, офисы 808 (8 этаж)
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ПИ ТУ66-01834
выдано Роскомнадзором 05.02.2021
Учредитель - OOO "Каталог 66"
Директор – Кстенин Сергей Иванович.Главный редактор – Еньшин Алексей Михайлович.При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала ngzt.ru в печатных и Интернет-изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. Использование фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ.

Возрастная категория сайта 16+
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Для функционирования сайта используются файлы cookies. Оставаясь на сайте вы соглашаетесь с использование этой технологии

undefined