Как не зачахнуть на самоизоляции: публикуем видео-тренировки на любой вкус

В условиях самоизоляции еда, сон, телевизор и интернет – лучшие друзья для многих. К сожалению, такой образ жизни может сильно ударить по вашему самочувствию. А если у вас уже болят спина или суставы, есть хронические заболевания позвоночника, то малоподвижное времяпровождение дома может еще больше ухудшить ваше состояние. Что же делать?

Главный врач Уральского центра кинезиотерапии, невролог высшей категории Оксана Анатольевна Юшкова рекомендует:

Специально для уральцев, сидящих на самоизоляции, Уральский центр кинезиотерапии выпустил серию видео, которые помогут вам правильно заниматься физкультурой дома:

• комплекс упражнений "Крепкая спина"

• тренировка для мышц шеи

• упражнения для девушек

Конечно, сидя в самоизоляции нужно каждый день нагружать разные группы мышц, а также проводить дыхательные, адаптивные и другие гимнастики. Такие видео-тренировки также есть у Уральского центра кинезиотерапии, найти их можно по ссылке.

• Уральский центр кинезиотерапии как медицинское учреждение продолжает работать в обычном режиме.

Вступайте в нашу группу ВКонтакте, чтобы получать больше полезной для вашего здоровья информации

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА