В Минздраве назвали полезные для сердца продукты

В Минздраве РФ поделились результатами исследование на тему полезных для сердца продуктов. Специалисты ведомства советуют отказаться от жирного мяса в пользу птицы, рыбы и морепродуктов.

Также они советуют выбирать нежирные и несладкие молочные и кисломолочные продукты, пишет РИА "Новости". Кроме того, в Минздраве посоветовали потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки, также чаще есть продукты с высоким содержанием калия и магния, таких как курага, фасоль, орехи и хлеб с отрубями

Полезным для сердца будет и потребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты – несоленой скумбрии, семги, форели и лосося. При этом жирное мясо, сливки и жирный творог следует ограничить в своем рационе.

• Ранее в Минздраве рассказали об опасностях гель-лака.

Вступайте в НАШУ группу "ВКонтакте", чтобы узнавать новости первыми и выигрывать призы!