Врач рассказал о питании, продлевающем жизнь

0
Фото:  
Скопироватьhttps://ngzt.ru/p/46997

Вопросом долголетия озабочены многие из нас. Кто-то уверен, что в этом вопросе играет роль генетика, кто-то здоровый - образ жизни и т.д. Специалист в регенеративной медицины, Амир Кхан, врач и основатель клиники Harley Street Skin, рассказал британскому изданию Express о шести правилах питания, способствующих долголетию.


В первую очередь необходимо понимать, что мясо и рыба – это фундамент нашего меню. Их нужно употреблять хотя бы три раза в неделю. Лучше отдать предпочтение постной вырезке говядины и баранины, белой рыбе и рыбе с повышенным содержанием Омега-3.


Во-вторых, замените продукты с высоким содержанием сахара на фрукты и орехи. Если применить фантазию, то можно из нескольких наименований фруктов, греческого йогурта и орехов можно сделать превосходный десерт.


Кроме того, он посоветовал добавить в рацион витамин Д, Омега-3, кальций и магний.

- Кальций может защитить от рака, диабета и сердечных заболеваний, а также снизить кровяное давление. Магний необходим для усвоения кальция, поэтому продукты, богатые и тем и другим, необходимы, — объяснил медик.

Вступайте в НАШУ группу "ВКонтакте", чтобы узнавать новости первыми и выигрывать призы!

Скопироватьhttps://ngzt.ru/p/46997

Загрузка комментариев

Мы в социальных сетях:
Новости Екатеринбургаwww.ngzt.ru
ng@ng66.ru
Редакция+7 (343) 287-16-66
Рекламная служба+7 (343) 287-29-02
© 2021 Новостной портал Екатеринбурга — NGZT.ruЕкатеринбург, ул. Добролюбова, д. 16, офисы 808 (8 этаж)
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ПИ ТУ66-01834
выдано Роскомнадзором 05.02.2021
Учредитель - OOO "Каталог 66"
Директор – Кстенин Сергей Иванович.Главный редактор – Еньшин Алексей Михайлович.При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала ngzt.ru в печатных и Интернет-изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. Использование фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ.

Возрастная категория сайта 16+
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Для функционирования сайта используются файлы cookies. Оставаясь на сайте вы соглашаетесь с использование этой технологии

undefined