Кому строго запрещено погружаться в прорубь на Крещение, предупредили медики

19 января, в праздник Крещения Господня, многие россияне традиционно планируют окунуться в ледяную воду.

Однако врачи в один голос предупреждают: для неподготовленного человека такой экстремальный стресс может обернуться серьёзными, а порой и фатальными последствиями для здоровья.

Почему ледяная вода — это опасный шок для организма?

При резком погружении в холод срабатывают защитные механизмы, которые у многих могут выйти из-под контроля:

Резко сужаются сосуды, что вызывает скачок артериального давления. Учащается сердцебиение, возрастает нагрузка на сердечную мышцу. Активируется симпатическая нервная система, что является огромным стрессом.

По словам кардиолога Юлии Маршинцевой, это может спровоцировать аритмию, инфаркт или инсульт даже у относительно молодых людей. Безопасны такие процедуры только для тех, кто систематически закаляется с детства.

Кому категорически нельзя окунаться? Список групп риска

Медики выделяют категории людей, для которых крещенские купания представляют прямую угрозу:

Люди с болезнями сердца и сосудов: перенёсшие инфаркт или инсульт, имеющие ишемическую болезнь, атеросклероз, гипертонию, сердечную недостаточность. Гипертоники. Резкий спазм сосудов может привести к гипертоническому кризу. Люди с заболеваниями дыхательной системы: бронхиальной астмой, хроническим бронхитом. Люди с воспалительными заболеваниями в острой стадии (пиелонефрит, цистит, простуда, грипп). Больные сахарным диабетом (риск нарушения терморегуляции и сосудистых осложнений). Эпилептики. Холодовой шок может спровоцировать приступ. Люди в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь создаёт иллюзию тепла, нарушает теплообмен и адекватное восприятие реальности, что часто приводит к трагическим последствиям. Беременные и кормящие женщины. Дети, особенно без многолетней подготовки. Важная позиция Церкви

Священнослужители напоминают, что окунание в прорубь — это народная, а не церковная традиция. Обязательной частью праздника является посещение богослужения и освящение воды. Иеромонах Феодорит (Сеньчуков), врач-реаниматолог, прямо предостерегает от купания больных и нетрезвых людей.

Если вы всё же решились: правила безопасности

Если вы здоровы и подготовлены, соблюдайте жёсткие правила:

Выбирайте официальные оборудованные купели (в Приморье в 2026 году их будет 18, адреса приведены ниже). Не употребляйте алкоголь ни до, ни после. Разогрейтесь перед купанием (лёгкая разминка), но не вспотейте. Окунайтесь на 10-30 секунд, не ныряйте с головой. После выхода быстро разотритесь, оденьтесь в сухое и тёплое, выпейте горячий безалкогольный напиток.

Вывод: Крещенское купание — это серьёзное испытание для организма, а не народное развлечение. Трезво оцените своё здоровье. Помните, что истинный смысл праздника — в молитве, а не в экстремальном заплыве, который может стоить вам жизни.