Ведущий врач и теледоктор Александр Мясников предложил необычный способ борьбы с бессонницей — плотный ужин перед сном.
Мясников поделился в эфире своей программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» он развенчал один из распространенных мифов здорового питания, рекомендовав ужинать тяжелой пищей, такой как макароны или пельмени.
Как работает метод:
Мясников уверяет, что плотный ужин помогает заснуть быстро и крепко. В качестве примера он привел «тазик макарон» или «целую кастрюльку пельменей», которые можно съесть перед сном. По его мнению, если поесть так, чтобы «не думать ни о чем», то это создаст чувство тяжести, которое поможет заснуть.
Важные моменты для крепкого сна:
Доктор также добавил, что для нормального сна важно вставать рано утром и избегать дневного сна. Такой режим в сочетании с плотным ужином, по его словам, обеспечит «надежный сон».
Мнение специалистов:
Однако стоит отметить, что большинство диетологов и сомнологов не поддерживают идею плотного ужина, утверждая, что он может быть причиной бессонницы или беспокойного сна.
Этот совет Мясникова, безусловно, вызвал интерес, но при его применении следует помнить о возможных рисках для здоровья, особенно для тех, кто страдает от заболеваний ЖКТ.
