Фитнес-тренер Семён Мишин из Владивостока поделился с ИА PrimaMedia важными рекомендациями для тех, кто хочет избавиться от жира в нижней части живота.
По его словам, добиться видимых результатов возможно только при комплексном подходе, который включает тренировки, правильное питание и терпение.
Невозможность выборочного сжигания жира
Мишин объяснил, что нет способов точечного сжигания жира на конкретной части тела. Это миф, что упражнения на пресс могут сделать живот плоским: "Мы не можем выбрать, где сжигать жир. Чтобы убрать жир с живота, нужно работать над всем телом, следить за питанием и быть терпеливым. Время и комплексный подход сделают своё дело".
Силовые тренировки и их влияние на живот
Тренер также отметил, что силовые упражнения на пресс, такие как скручивания, не помогут убрать жир с живота. Наоборот, они могут привести к увеличению мышечной массы в этой области, что визуально сделает живот более заметным. "Если качать пресс, то мышцы в этой области будут расти, как и на других частях тела, но жир останется", — добавил Мишин.
Что действительно помогает
Для достижения плоского живота важен комплексный подход. Помимо упражнений на пресс, необходимо работать над общим снижением уровня жира в организме через кардионагрузки и правильное питание. Без этого упражнения на пресс не дадут нужного эффекта.
Так что ключ к успеху — это терпение, комплексные тренировки и внимательное отношение к рациону.
