Фитнес-инструктор рассекретил, как убрать "упругий" жир в низу живота

Фитнес-тренер Семён Мишин из Владивостока поделился с ИА PrimaMedia важными рекомендациями для тех, кто хочет избавиться от жира в нижней части живота.

По его словам, добиться видимых результатов возможно только при комплексном подходе, который включает тренировки, правильное питание и терпение.

Невозможность выборочного сжигания жира

Мишин объяснил, что нет способов точечного сжигания жира на конкретной части тела. Это миф, что упражнения на пресс могут сделать живот плоским: "Мы не можем выбрать, где сжигать жир. Чтобы убрать жир с живота, нужно работать над всем телом, следить за питанием и быть терпеливым. Время и комплексный подход сделают своё дело".

Силовые тренировки и их влияние на живот

Тренер также отметил, что силовые упражнения на пресс, такие как скручивания, не помогут убрать жир с живота. Наоборот, они могут привести к увеличению мышечной массы в этой области, что визуально сделает живот более заметным. "Если качать пресс, то мышцы в этой области будут расти, как и на других частях тела, но жир останется", — добавил Мишин.

Что действительно помогает

Для достижения плоского живота важен комплексный подход. Помимо упражнений на пресс, необходимо работать над общим снижением уровня жира в организме через кардионагрузки и правильное питание. Без этого упражнения на пресс не дадут нужного эффекта.

Так что ключ к успеху — это терпение, комплексные тренировки и внимательное отношение к рациону.