Синдром эмоционального выгорания официально признан медицинским диагнозом, и женщины сталкиваются с ним гораздо чаще.
Странно, но при всех достижениях автоматизации жизнь стала не легче — а истощающей. Причина не в количестве дел, а в их природе и фоне, на котором они происходят.
Физическая усталость ушла, психическая пришла
Историки отмечают: советская усталость была честной и исчерпаемой. Постирал в тазу, постоял в очереди — лег, отдохнул, и снова готов к делам. Сегодняшняя усталость — психическая. Это как если в голове одновременно открыто двадцать вкладок: «отчет по работе», «родительское собрание», «я плохая мать», «надо на йогу». И эта тревожная карусель не останавливается даже ночью.
Бремя выбора
Раньше многое было предопределено: институт, работа, замужество, очередь на квартиру. Сейчас каждый шаг — это решение. С кем быть? Где работать? Что съесть на завтрак: полезный салат или булку, за которую потом будет стыдно? Каждое «а вдруг не то» незаметно, но верно истощает ментальную энергию, доводя до состояния: «я больше ничего не хочу».
Токсичное сравнение
Раньше мерка была «соседка» или «коллега». Сегодня — Instagram с блогерами, у которых идеальные тела, дети и жизнь. На этом фоне недосып и гора немытой посуды кажутся провалом. Появляется не просто усталость — а стыд за нее. «Ведь кто-то успевает всё, а я — нет?»
Отсутствие поддержки
Коллективная опора была ключевым ресурсом: соседка присмотрит за ребёнком, мама подскажет, подруга поможет на кухне. Сегодня мы самостоятельны и одиноки. Просьба о помощи часто воспринимается как слабость. Нести всё в одиночку — тяжело.
Погоня за счастьем
Раньше радостью был тихий день без происшествий. Сегодня мы хотим всего сразу: смысла, развития, идеального баланса. Само ожидание счастья становится источником напряжения. Мы устаем не от дел, а от бесконечной погони за недостижимым идеалом.
Что с этим делать
Разрешите себе быть просто живой. Не идеальной, не суперпродуктивной, не всегда «в ресурсе». Иногда единственное, что нужно — выключиться, не испытывая за это вины. Усталость — это не приговор, а сигнал: пора перестать соответствовать чужим ожиданиям и начать слушать себя, пишет источник.
