Как часто нужно менять постельное белье: запомните раз и навсегда

Чистое постельное белье — залог качественного сна и здоровья. Но как определить оптимальную частоту его смены? Разбираемся с экспертами.

Источник фото: Неизвестно

Основные рекомендации по сезонам:

• Лето — каждые 7 дней (из-за жары и открытых окон)
• Весна — раз в 7-10 дней (период цветения и аллергенов)
• Осень — каждые 14 дней
• Зима — раз в 14-20 дней (меньше уличной пыли)

Когда нужно менять чаще:

1. При заболеваниях с повышенной температурой
2. Если спят домашние питомцы (каждые 3-4 дня)
3. При использовании ночной косметики
4. При повышенном потоотделении
5. Если спите без одежды
6. При аллергиях
7. При привычке есть в кровати

Особые случаи:

• Новорожденные — ежедневно
• Дети — раз в 7 дней
• Подростки — каждые 3-7 дней

7 полезных привычек:

1. Меняйте наволочку чаще основного комплекта
2. Не ложитесь спать с мокрыми волосами
3. Проветривайте постель утром 15-20 минут
4. Не садитесь на кровать в уличной одежде
5. Регулярно чистите матрасы и подушки
6. Заведите несколько запасных простыней
7. Делайте влажную уборку в спальне еженедельно.