Как надолго сохранить здоровье позвоночника
Вряд ли что-то способно более негативно отразиться на качестве жизни, чем проблемы с позвоночником или опорно-двигательным аппаратом. Именно поэтому состоянию позвоночного столба нужно уделять много внимания, причём с самого раннего возраста. Это обязательное условие для тех, кто не желает на личном опыте узнать, что такое лечение остеохондроза и прочих недугов.
Позвоночник – это наша опора. Его строение просто уникально. Человек благодаря ему имеет возможность вести активный образ жизни и переносить значительные нагрузки. Именно от позвоночника зависит, насколько тело будет выносливым. Здоровая опора гораздо важнее, чем сила мускулатуры. Искривления способны негативным образом отразиться на внутренних органах, а ещё связках, мускулах и даже скелета. Поэтому нельзя пренебрегать правилами, описанными ниже.
Не стоит предполагать, что позвоночник страдает исключительно из-за некорректных нагрузок. Отчасти это соответствует действительности. Однако другие факторы могут быть не менее пагубными. К ним смело можно отнести нерациональное питание. Если в организме будет явно наблюдаться дефицит фосфора и кальция, то позвонки станут более хрупкими и подверженными негативному воздействию извне. Кальций можно найти в орехах и твороге, моркови и яйцах, кефире и других продуктах. Фосфор присутствует в шпинате, зёрнах ржи, отрубях и рыбе. Избыток соли в организме – это минус для гибкости позвонков.
Врагом здорового позвоночника также является лишний вес, поскольку дополнительные килограммы усиленно давят на межпозвоночные диски. Ввиду этого нарушается осанка и форма позвоночника. Очень важно правильно ходить и сидеть. Нельзя горбиться либо постоянно находиться в одном и том же положении. К недругам также можно отнести чрезмерное переохлаждение, неудобную обувь (в этом случае речь идёт больше о каблуках), стрессы и повышенные психоэмоциональные нагрузки.
Будьте внимательны к состоянию позвоночника, последствия халатности могут изрядно подпортить жизнь и стать причиной снижения активности.