Евгений Чазов — человек-легенда, кардиолог, спасший тысячи жизней и посвятивший себя борьбе с главным врагом человечества — сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Он лечил руководителей государства, но всегда называл себя врачом для всех. Его собственная жизнь стала лучшим доказательством его принципов: он сохранял профессиональную активность до глубоких лет, не зная больничных, и прожил 92 года. В чём же секрет долголетия по версии академика? Ответ, который он давал, был удивительно прост и касался не столько диет, сколько нашего образа мыслей и… быта.
Фундамент здоровья: не диета, а душевный покой
Чазов часто повторял, что главный урок здоровья ему преподала мать — врач, прошедшая через расстрел и выжившая чудом. Она научила его двум вещам: никогда не опускать руки и не гнаться за деньгами.
«Чувствуй свою правоту, борись за свою правду, а если оказался не прав — признай это», — такие наказы он пронёс через всю жизнь. Его личный моральный кодекс исключал зависть и мстительность.
«Я прощал всех своих обидчиков. И знаете, что заметил: после свершенных пакостей люди не только не добивались того, чего им хотелось, но их постигали болезни, неудачи», — говорил он.
Что на самом деле убивает сердце? Не возраст, а стресс
Будучи величайшим кардиологом, Чазов утверждал: современная эпидемия болезней сердца коренится не в плохой еде, а в нервных потрясениях.
«Если раньше среди моих пациентов были люди старше пятидесяти лет, то теперь среди них много двадцатилетних. Это люди, которые еще не видели жизни... но они уже пережили инфаркт», — с горечью констатировал он.
Организм человека, чьи регуляторные механизмы формировались тысячелетиями, не успевает адаптироваться к бешеному ритму и информационной перегрузке современности. Именно хронический стресс, а не условия жизни сами по себе, становится спусковым крючком для катастрофы.
Главный враг в вашей гостиной: неожиданный совет
Исходя из этого, Чазов давал конкретный и радикальный совет, актуальный сегодня как никогда. Он призывал: «Уберите из своего дома всего одну вещь – и дольше проживете. Речь идет о телевизоре».
По его наблюдениям, телевизионный эфир, переполненный трагическими новостями, негативом и агрессией, методично разрушает нервную систему зрителя.
«Телевизионщики, подобно врачам, могут лечить людей, но они все делают наоборот», — отмечал академик.
В качестве положительного примера он приводил опыт Норвегии, где по телевидению транслировали сеанс психотерапевта, помогающего людям решать жизненные проблемы.
«Если то, что вы видите на экране, не создает позитивного настроения, тогда лучше выйти на прогулку или отправиться в бассейн», — рекомендовал Чазов.
Цель и умеренность: две другие опоры долгой жизни
- Цель. Чазов был убеждён, что долголетию способствует наличие высокой жизненной цели, мобилизующей и защищающей организм. Его поколение было «закалено великой целью» — победить в войне, поднять страну.
- Умеренность во всём. Кардиолог не был фанатом строгих диет. Он завтракал белым хлебом с докторской колбасой и любил чай с вареньем. Его правило было простым: «Много есть вредно. А в остальном надо ориентироваться по состоянию своего организма».
Итог: мудрость, проверенная временем
Советы Евгения Чазова — это не про мистические практики, а про здравый смысл, закалённый опытом врача и долгожителя. Чтобы жить дольше, нужно не просто следить за холестерином. Нужно беречь свою нервную систему: избавиться от источников хронического негатива (вроде токсичного информационного фона), культивировать в себе спокойствие и умение прощать, найти свою цель и во всём соблюдать умеренность. Иногда для этого достаточно сделать первый простой шаг — выключить телевизор.
