19 января, в праздник Крещения Господня, многие россияне традиционно планируют окунуться в ледяную воду.
Однако врачи в один голос предупреждают: для неподготовленного человека такой экстремальный стресс может обернуться серьёзными, а порой и фатальными последствиями для здоровья.
Почему ледяная вода — это опасный шок для организма?
При резком погружении в холод срабатывают защитные механизмы, которые у многих могут выйти из-под контроля:
- Резко сужаются сосуды, что вызывает скачок артериального давления.
- Учащается сердцебиение, возрастает нагрузка на сердечную мышцу.
- Активируется симпатическая нервная система, что является огромным стрессом.
По словам кардиолога Юлии Маршинцевой, это может спровоцировать аритмию, инфаркт или инсульт даже у относительно молодых людей. Безопасны такие процедуры только для тех, кто систематически закаляется с детства.
Кому категорически нельзя окунаться? Список групп риска
Медики выделяют категории людей, для которых крещенские купания представляют прямую угрозу:
- Люди с болезнями сердца и сосудов: перенёсшие инфаркт или инсульт, имеющие ишемическую болезнь, атеросклероз, гипертонию, сердечную недостаточность.
- Гипертоники. Резкий спазм сосудов может привести к гипертоническому кризу.
- Люди с заболеваниями дыхательной системы: бронхиальной астмой, хроническим бронхитом.
- Люди с воспалительными заболеваниями в острой стадии (пиелонефрит, цистит, простуда, грипп).
- Больные сахарным диабетом (риск нарушения терморегуляции и сосудистых осложнений).
- Эпилептики. Холодовой шок может спровоцировать приступ.
- Люди в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь создаёт иллюзию тепла, нарушает теплообмен и адекватное восприятие реальности, что часто приводит к трагическим последствиям.
- Беременные и кормящие женщины.
- Дети, особенно без многолетней подготовки.
Важная позиция Церкви
Священнослужители напоминают, что окунание в прорубь — это народная, а не церковная традиция. Обязательной частью праздника является посещение богослужения и освящение воды. Иеромонах Феодорит (Сеньчуков), врач-реаниматолог, прямо предостерегает от купания больных и нетрезвых людей.
Если вы всё же решились: правила безопасности
Если вы здоровы и подготовлены, соблюдайте жёсткие правила:
- Выбирайте официальные оборудованные купели (в Приморье в 2026 году их будет 18, адреса приведены ниже).
- Не употребляйте алкоголь ни до, ни после.
- Разогрейтесь перед купанием (лёгкая разминка), но не вспотейте.
- Окунайтесь на 10-30 секунд, не ныряйте с головой.
- После выхода быстро разотритесь, оденьтесь в сухое и тёплое, выпейте горячий безалкогольный напиток.
Вывод: Крещенское купание — это серьёзное испытание для организма, а не народное развлечение. Трезво оцените своё здоровье. Помните, что истинный смысл праздника — в молитве, а не в экстремальном заплыве, который может стоить вам жизни.
