Лето в этом году обещает не просто жару, а настоящий марафон высоких температур.
По предварительным прогнозам синоптиков, уже в июле температура воздуха будет стабильно подниматься до +30 градусов, и такая погода, судя по всему, задержится как минимум до сентября. Самые высокие температуры, как обычно, ожидаются в июле и августе — в разгар отпусков и сезона прогулок.
Роман Вильфанд, главный метеоролог страны, подчёркивает: устойчивый зной — теперь скорее правило, чем исключение. Он напомнил, что сентябрь 2024 года по ощущениям был скорее летним, чем осенним — и такая картина может повториться снова. Климат сдвигается, и россиянам стоит приготовиться к новым погодным реалиям.
Как не перегреться: советы на жаркие месяцы
Чтобы не попасть в ловушку жары, важно заранее скорректировать повседневные привычки. Вот на что стоит обратить внимание:
1. Избегайте солнца в пиковые часы
С 11:00 до 16:00 лучше находиться в тени или в помещении. Если всё же приходится выходить — наденьте головной убор, солнцезащитные очки и используйте крем с высоким SPF.
2. Планируйте активность на утро или вечер
Физические нагрузки в дневную жару — серьёзное испытание для сердца и сосудов. Прогулки, спорт и даже хозяйственные дела лучше перенести на более прохладное время.
3. Поддерживайте водный баланс
В жару тело теряет влагу почти незаметно. Даже если не хочется пить — делайте это регулярно. Предпочтение стоит отдать простой воде. Алкоголь и сладкие газировки лучше исключить: они только усиливают обезвоживание.
4. Одежда — лёгкая, ткани — натуральные
Хлопок, лён и светлые оттенки — ваши союзники в жаркую погоду. Они помогают телу "дышать" и отражают солнечные лучи.
А что с осенью? Готовьтесь к дождям
Если прошлогодняя осень удивила жарой и сухостью, то в этом году всё может быть наоборот. По предварительным данным, в сентябре ожидаются обильные осадки. Это поможет охладить воздух и восстановить влагу в почве, что особенно важно после продолжительного лета. Но и означает, что зонты, плащи и резиновая обувь снова станут незаменимыми вещами.
Что важно сделать уже сейчас
- Проверьте состояние кондиционеров и вентиляторов
- Обновите аптечку — добавьте охлаждающие гели и средства от солнечных ожогов
- Подготовьте гардероб: лёгкая одежда летом и непромокаемая осенью
- Следите за прогнозами: особенно если планируете отпуск, дачу или поездки на природу
Погода в 2025 году обещает быть переменчивой и насыщенной. Чем раньше вы к ней адаптируетесь — тем легче пройдёт это лето и более комфортной станет осень.
