Летняя жара и кроссовки — не самое удачное сочетание.
Потеют ноги, появляется неприятный запах, а в запертой в синтетике коже грибок только и ждёт своего часа. Знакомо?
Спортивная обувь давно перекочевала из спортзала в повседневный гардероб. Это удобно, модно и вроде как универсально. Но вот незадача: врачи-ортопеды всё чаще напоминают — носить кроссовки с утра до вечера каждый день вредно. Почему?
Не для улицы, а для зала
Большинство кроссовок, особенно те, что позиционируются как «профессиональные» или «беговые», созданы под конкретную задачу — будь то тренировка, бег, фитнес. А не для того, чтобы вы весь день ходили по асфальту или стояли в очереди в супермаркет. У них часто плоская подошва, нет нужной поддержки свода стопы, а сама конструкция мешает естественным движениям.
В результате — стопа устает, мышцы перенапрягаются, начинают болеть пятки, возникает риск плоскостопия и даже появления «косточек» на большом пальце. Особенно это касается тех, у кого есть предрасположенность к таким проблемам.
Воздуха — ноль, влажность — 100%
Летняя жара превращает кроссовки в теплицу. Большинство моделей сделаны из синтетики: воздух не проходит, влага не уходит. Стопа буквально «варится» внутри. А влажность и тепло — идеальные условия для грибковых заболеваний. Если на ногах появились шелушение, зуд между пальцами или неприятный запах — это уже повод насторожиться.
И даже мягкая подошва — не всегда благо
Некоторые кроссовки радуют мягкостью, как будто идешь по облакам. Только вот стопа при этом теряет «чувство земли» — а вместе с ним и точную координацию движений. Усталость, неуклюжесть, повышенный риск подвернуть ногу — всё это тоже может быть следствием неправильной обуви.
Что делать?
- Меняйте обувь. Даже любимые кроссовки стоит чередовать с другими парами. Балетки, туфли с небольшим каблуком (2–4 см), лёгкие сандалии с поддержкой — всё пойдёт на пользу.
- Выбирайте "городские" кроссовки. Есть специальные модели, рассчитанные на ежедневную носку. Они прочнее, «дышат» лучше, и их конструкция учитывает, что вы будете в них гулять, а не бегать по стадиону.
- Следите за состоянием ног. Если кожа стала слишком сухой, появились микротрещины, покраснение или запах — не тяните. Простейшие аптечные средства на раннем этапе отлично справляются.
- Не ходите весь день в одной паре. Носите сменную обувь хотя бы на работе — пусть ноги отдыхают.
Летом важно не только стильно выглядеть, но и не забывать о здоровье. Ведь с ног всё и начинается — и день, и поход, и настроение, пишет источник.
