Плоский живот за 2 недели: вкусное легкое блюдо для быстрого похудения

Эксперты в области диетологии утверждают, что ключом к успешному снижению веса является грамотный выбор пищи.

Временные диеты с ограничением калорий не только неэффективны, но и могут негативно сказаться на здоровье, сообщает ИА PrimaMedia.

Рацион должен быть насыщен белком и полезными веществами, что поможет контролировать голод, усиливая чувство насыщения и способствуя эффективному похудению.

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, в повседневное меню стоит включить легкий низкокалорийный салат с курицей и овощами. Это блюдо подойдет для любого времени суток и не нанесет вреда фигуре.

Ингредиенты:

• Куриная грудка — 200 г
• Оливковое масло — 2 столовые ложки
• Красный лук (тонкие кольца) — 1 шт
• Огурец (полукруглые ломтики) — 1 шт
• Помидор (кубики) — 1 шт
• Красный перец (тонкие полоски) — 1 шт
• Лимонный сок — 2 столовые ложки
• Соль и перец по вкусу
• Свежие зелёные листья для сервировки

Приготовление:

1. На среднем огне разогрейте сковороду и добавьте оливковое масло. Обжарьте куриную грудку до золотистого цвета, затем дайте ей остыть и нарежьте на небольшие кусочки.
2. В большой миске смешайте красный лук, огурцы, помидоры и красный перец.
3. Добавьте охлажденную куриную грудку к овощам.
4. Заправьте салат лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем. Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты пропитались соусом. Подавайте на свежих зеленых листьях, используя их как украшение.