С возрастом печень, как и другие органы, может функционировать хуже, но специалисты предлагают несколько простых методов, которые помогут ей оставаться здоровой и эффективно выполнять свои функции, предупреждая накопление токсинов в организме.
1. Избегать алкоголя
Особенно для людей старше 45 лет важно отказаться от употребления алкоголя. Этот продукт не только ухудшает работу печени, но и может спровоцировать развитие различных заболеваний.
2. Увлажнять организм антиоксидантами
Для защиты печени от вредных воздействий необходимо увеличить потребление антиоксидантов. Они содержатся в ягодах, орехах, фруктах и овощах, и помогают нейтрализовать токсины.
3. Контролировать вес
Поддержание здорового веса важно для предотвращения заболеваний печени, таких как жировая дистрофия, которая может привести к серьезным проблемам.
Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно поддержать здоровье печени на долгие годы, подчеркивают медики.
