Россиянам следует заменить зефир и шоколад на эту сладость - она богата витаминами и полезна для фигуры

Любовь к сладостям — это нормально, но избыток сахара может негативно сказаться на фигуре.

Как же можно получать удовольствие от сладкого, не опасаясь за лишний вес? Опытный фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует обратить внимание на сухофрукты.

Преимущества сухофруктов:

• Вкус и польза: Сухофрукты не только сладкие, но и сохраняют витамины, минералы и клетчатку, полезные для здоровья.
• Контроль калорийности: Клетчатка замедляет усвоение сахара, что позволяет контролировать количество потребляемых калорий. Например, в 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200.
• Удобство хранения: Сухофрукты долго сохраняют свои полезные свойства и удобны для перекуса в любое время.
• Разнообразие: Они предлагают широкий выбор вкусов и прекрасно сочетаются с другими продуктами.
• Быстрое удовлетворение: Сухофрукты могут быстро утолить тягу к сладкому.

Рекомендации от фитнес-тренера:

• Соблюдайте меру: Несмотря на полезные свойства, сухофрукты все равно содержат сахар и калории. Ограничьтесь одной небольшой горстью в день.
• Сочетайте с полезными продуктами: Попробуйте комбинировать сухофрукты с орехами, несладким йогуртом или другими полезными продуктами для создания сбалансированного перекуса.

Сухофрукты могут стать отличной альтернативой традиционным сладостям. Они не только удовлетворят вашу тягу к сладкому, но и обогатят организм питательными веществами, помогая контролировать вес.