Китайские ученые из больницы Сянъя при Центральном южном университете пришли к выводу, что продолжительность сна оказывает непосредственное влияние на массу тела.
Их исследование, результаты которого были опубликованы в Роскачестве, позволило выявить гормон, регулирующий аппетит во время сна.
Как гормон сна помогает контролировать вес
Исследователи обнаружили, что во время сна в организме вырабатывается особый гормон, который отвечает за чувство насыщения. Основные его функции:
-
Передача сигналов о сытости в мозг;
-
Снижение потребности в пище;
-
Снижение вероятности переедания и набора лишнего веса.
Этот гормон наиболее активно вырабатывается во время медленной фазы сна. Соответственно, дефицит сна или бессонница могут привести к его недостаточной выработке, что провоцирует усиленный аппетит и увеличение массы тела.
Научные исследования и эксперименты
Экспериментальные исследования проводились как на лабораторных мышах, так и на людях. В частности, было выявлено, что у пациентов, страдающих ожирением, наблюдается мутация гена RCN2, которая нарушает выработку этого гормона. В результате организм теряет способность эффективно регулировать чувство голода.
Перспективы медицинских разработок
На основе полученных данных ученые приступили к созданию нового лекарственного средства, которое поможет бороться с ожирением, регулируя гормональные процессы в организме. В будущем это может стать эффективной альтернативой строгим диетам и хирургическим методам лечения избыточного веса.
Заключение
Таким образом, полноценный сон играет ключевую роль в поддержании нормального веса. Регулярный дефицит сна может привести к нарушению гормонального баланса, повышенному аппетиту и, как следствие, ожирению. Поэтому для сохранения здоровья важно следить за качеством и продолжительностью сна.
