Хотя сладости могут доставлять удовольствие, избыточное потребление сахара часто ведет к лишнему весу. Тренер Виктор Мандзяк рекомендует наслаждаться сладким в умеренных количествах, предпочитая более полезные альтернативы, как сообщается на pg11.ru.
"Сухофрукты – это идеальный выбор для любителей сладкого," – отмечает Виктор.
В процессе сушки фруктов влага испаряется, что увеличивает концентрацию сахара, витаминов, минералов и клетчатки. Клетчатка, содержащаяся в сухофруктах, способствует снижению усвоения калорий. Например, в 100 граммах чернослива содержится около 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает только 200 калорий.
Таким образом, сухофрукты являются не только вкусным, но и полезным десертом, который позволяет побаловать себя без вреда для фигуры.
