Осознанный подход к питанию — важный шаг к улучшению здоровья и фигуры.
Специалисты из "Национального центрального института развития дополнительного образования" назвали продукты, которые следует исключить из рациона для достижения оптимального баланса.
Продукты, от которых стоит отказаться:
-
Фастфуд и снеки
Чипсы, снеки и хлопья для завтрака содержат много соли, сахара, усилителей вкуса и других вредных добавок. Это "пустые калории", не приносящие пользы организму. -
Сладкие напитки
Газировка, энергетики и упакованные фруктовые соки насыщены сахаром. Их стоит заменить водой, травяным чаем или свежевыжатым соком в умеренных количествах. -
Искусственные подсластители
Используемые в диетических напитках и десертах, они могут провоцировать тягу к сладкому и подрывать усилия по снижению веса. -
Переработанное мясо
Колбасы, сосиски, бекон и мясные деликатесы богаты солью, вредными жирами и консервантами. Лучше сократить их употребление до минимума. -
Продукты с трансжирами
Кетчупы, майонез, заправки, готовые десерты и полуфабрикаты из "ПП-меню" могут содержать скрытые трансжиры, которые негативно влияют на здоровье.
Другие продукты, которые стоит ограничить:
- Копчёности
- Соленья и консервы
- Жареные блюда
- Кондитерские изделия
- Продукты глубокой переработки
Исключение этих продуктов позволит уменьшить вредное воздействие на организм, улучшить самочувствие и сделать питание более полезным и сбалансированным.
