Утро — это важный этап дня, и многие начинают его с теплой лимонной воды.
Чтобы получить больше пользы, попробуйте немного изменить этот ритуал: вместо того, чтобы просто добавлять лимонный сок, сварите целые лимоны. Так вы сможете извлечь максимум питательных веществ из сока, мякоти и даже кожуры лимона.
Что понадобится:
- 6 лимонов
- вода
- мед (по желанию)
Как приготовить:
- Разрежьте лимоны пополам и сложите их в кастрюлю с водой.
- Доведите воду до кипения и варите лимоны 3 минуты.
- Снимите кастрюлю с огня и дайте воде остыть 10–15 минут.
- Удалите лимоны и мякоть из воды.
- Лимонная вода готова! Можно сразу пить, а остаток хранить в стеклянной банке в холодильнике.
- При желании добавьте мед для более насыщенного вкуса.
Польза лимонной воды:
- Укрепление иммунитета: витамин С помогает организму защищаться от инфекций.
- Защита от простуд: антиоксиданты и витамины поддерживают здоровье в сезон простуд.
- Прилив энергии: напиток заряжает бодростью на весь день.
- Улучшение пищеварения: способствует активности ферментов и помогает пищеварению.
Этот простой и полезный напиток может стать ключом к заряду энергии и укреплению здоровья на каждый день.
