Чеснок давно известен как природный антибиотик и кулинарная приправа, но наши предки использовали его и для улучшения сна.
Согласно польскому изданию Onet.pl, чеснок под подушкой помогает прочистить носовые каналы, облегчая дыхание и способствуя крепкому сну. Также считается, что регулярное применение этого метода помогает укрепить иммунитет.
Для тех, у кого серьезные проблемы со сном, полезен чесночный отвар. Чтобы его приготовить, измельчите зубчик чеснока и добавьте гвоздику в стакан молока, затем прокипятите смесь три минуты. Удалите гвоздику, добавьте ложку меда и выпейте теплый отвар за полчаса до сна.
Чесночный отвар содержит магний, который успокаивает нервную систему, и калий, улучшающий качество сна. Эти минералы способствуют расслаблению нервной системы, помогая легко заснуть.
