Семена льна — настоящий кладезь полезных веществ, включая Омега-3 жирные кислоты, витамины и микроэлементы.
Этот продукт особенно ценен для пожилых людей, которые сталкиваются с повышенным риском переломов. Регулярное употребление напитка из льна помогает укрепить кости и снижает вероятность травм.
Как приготовить отвар из семян льна?
-
Подготовка семян
Измельчите семена льна с помощью кофемолки или блендера. Это улучшает экстракцию полезных веществ. -
Приготовление напитка
- Возьмите 1 столовую ложку измельченных семян.
- Залейте их 1 стаканом кипятка.
- Перемешайте и доведите до кипения.
-
Настаивание и процеживание
- Накройте емкость крышкой и оставьте при комнатной температуре, чтобы отвар настоялся.
- После остывания процедите напиток через марлю.
-
Употребление
Пейте отвар 2 раза в день по 1 столовой ложке за 30 минут до еды.
Предостережения
Напиток обладает мягким слабительным эффектом. Если у вас есть проблемы с кишечником, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед его употреблением.
Укрепляйте здоровье естественными средствами и будьте активными в любом возрасте!
