Если вы на диете и хотите порадовать себя вкусным и полезным блюдом, попробуйте этот рецепт, который станет отличным источником белка.
В одной порции — всего 394 калории и 50 г белка!
Ингредиенты:
- Куриная грудка — 200 г
- Моцарелла — 30 г
- Томаты — 1 шт.
- Ореховый соус — 20 г
- Паприка, соль, перец — по вкусу
- Лук — по вкусу
Приготовление:
- Куриное филе аккуратно надрезаем пополам вдоль.
- На обе стороны грудки наносим ореховый соус, посыпаем копченой паприкой, добавляем мелко нарезанный лук.
- На курицу выкладываем тонкие пластинки моцареллы, затем — тонкие кружочки томатов.
- Складываем грудку, как раковину, и при необходимости фиксируем зубочистками.
- Оборачиваем курицу в бумагу для запекания и готовим в аэрогриле или духовке до готовности.
Приятного аппетита!
