Правильное питание — это важная составляющая здоровья, и многие из нас стараются выбирать продукты, которые кажутся более полезными.
Однако эксперты Роспотребнадзора предостерегают, что под яркими этикетками и привлекательной упаковкой могут скрываться не самые здоровые ингредиенты. Вот некоторые продукты, которые могут вводить в заблуждение:
Продукты, вводящие в заблуждение
-
Сладкие йогурты и творожки: Часто содержат большое количество сахара, что нивелирует их потенциальную пользу.
-
Каши быстрого приготовления: Обычно это "пустые калории", содержащие много вредных добавок и мало питательных веществ.
-
Соки и нектары: Они часто лишены клетчатки и содержат много сахара, что делает их менее полезными.
-
Газировка без сахара: Вместо сахара часто используют сахарозаменители, которые не решают проблему тяги к сладкому и могут иметь свои недостатки.
-
Мюсли: Могут содержать много сахара, ароматизаторов и растительных масел, что делает их менее здоровым выбором.
-
Продукты без глютена: Часто имеют повышенное содержание сахара, жиров и искусственных добавок, чтобы улучшить вкус.
-
Протеиновые батончики: Содержание белка может быть занижено, а калорийность — завышена за счет добавления сахара и жиров.
Как делать правильный выбор?
Важно внимательно изучать состав продуктов и читать этикетки. Не всегда то, что рекламируется как "диетическое", является здоровым выбором. Правильное питание требует осознанного подхода и внимания к тому, что вы потребляете.
