Топ-7 вредных продуктов, которые только маскируются под полезные - они могут серьёзно навредить здоровью

Правильное питание — это важная составляющая здоровья, и многие из нас стараются выбирать продукты, которые кажутся более полезными.

Однако эксперты Роспотребнадзора предостерегают, что под яркими этикетками и привлекательной упаковкой могут скрываться не самые здоровые ингредиенты. Вот некоторые продукты, которые могут вводить в заблуждение:

Продукты, вводящие в заблуждение

1. Сладкие йогурты и творожки: Часто содержат большое количество сахара, что нивелирует их потенциальную пользу.

2. Каши быстрого приготовления: Обычно это "пустые калории", содержащие много вредных добавок и мало питательных веществ.

3. Соки и нектары: Они часто лишены клетчатки и содержат много сахара, что делает их менее полезными.

4. Газировка без сахара: Вместо сахара часто используют сахарозаменители, которые не решают проблему тяги к сладкому и могут иметь свои недостатки.

5. Мюсли: Могут содержать много сахара, ароматизаторов и растительных масел, что делает их менее здоровым выбором.

6. Продукты без глютена: Часто имеют повышенное содержание сахара, жиров и искусственных добавок, чтобы улучшить вкус.

7. Протеиновые батончики: Содержание белка может быть занижено, а калорийность — завышена за счет добавления сахара и жиров.

Как делать правильный выбор?

Важно внимательно изучать состав продуктов и читать этикетки. Не всегда то, что рекламируется как "диетическое", является здоровым выбором. Правильное питание требует осознанного подхода и внимания к тому, что вы потребляете.