Вкусные хрустящие вафли на ужин без капли масла - худеющие уже бегут готовить

Если вы ищете идеи для ужина, который будет не только полезным, но и приятным, обратите внимание на этот вариант, предложенный врачом-эндокринологом и нутрициологом Екатериной Девицкой.

Простота в приготовлении и отсутствие банальности сделают эту трапезу настоящим кулинарным открытием.

Меню ужина:

1. Картофельные вафли

   • Ингредиенты:
     • 3 картофелины (для получения 9 вафель)
     • 1 яйцо
     • 2 столовые ложки муки
     • Соль по вкусу
   • Приготовление:
     • Вафли готовятся без масла в вафельнице. Просто натрите картофель, смешайте с яйцом, мукой и солью, а затем выпекайте до золотистого цвета. Легкие и хрустящие, они могут быть отличным гарниром или самостоятельным блюдом.

2. Курица на шпажке в аэрогриле

   • Ингредиенты:
     • Куриные грудки
     • 1 чайная ложка меда
     • 1 чайная ложка горчицы
     • 1 чайная ложка соевого соуса
   • Приготовление:
     • Смешайте мед, горчицу и соевый соус для простого маринада. Замаринуйте курицу и готовьте при 180°C в аэрогриле в течение 15 минут. Это быстро и удобно!

3. Свежий салат

   • Ингредиенты:
     • Помидоры
     • Огурцы
     • Оливки
     • Семена льна
     • Лимонный сок
     • Оливковое масло
   • Приготовление:
     • Комбинируйте свежие овощи, приправьте семенами льна, лимонным соком и оливковым маслом для яркости и полезности.

Этот ужин не только вкусен, но и прост в приготовлении, что позволяет сохранить чистоту на кухне. Приятного аппетита!