Врачи советуют: как обезопасить себя и близких в такую адскую жару
В Екатеринбурге снова стоит жара, и похолодание ожидается только к концу следующей недели. Специалисты предлагают лучшие способы, чтобы справиться с непривычным теплом без последствий.
Чем опасна жара для здорового человека
Высокие температуры могут быть опасны даже для тех, кто не страдает хроническими заболеваниями. Всегда существует риск теплового удара, обезвоживания или солнечного ожога. Жара также может привести к нарушению координации движений, раздражению дыхательных путей, повышенной утомляемости и снижению работоспособности.
Особенно подвержены риску маленькие дети, беременные женщины и пожилые люди.
Чем опасна жара для людей с хроническими заболеваниями
Наибольший риск жара представляет для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Высокие температуры могут вызвать повышение артериального давления и учащение сердцебиения, что может привести к гипертоническому кризу, приступам стенокардии, инфарктам и инсультам.
Люди с сахарным диабетом также находятся под угрозой. Перегревание может вызвать помутнение сознания, обмороки и судороги, аналогичные симптомам гипогликемии. Важно контролировать уровень сахара в крови и избегать снижения аппетита, что может привести к гипогликемической реакции.
Больные с заболеваниями дыхательных путей, такими как астма, пневмония или обструктивный бронхит, могут испытывать нехватку кислорода и учащенные приступы удушья.
При появлении признаков ухудшения состояния, таких как головокружение, головная боль, тошнота или рвота, необходимо звонить в скорую помощь по номеру 03 или 112.
Как пережить жару
- Пейте много воды – 2,5-3 литра (исключение – пациенты с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы).
- Носите легкую, просторную одежду из натуральных материалов светлых цветов.
- С осторожностью используйте вентиляторы или кондиционеры, чтобы избежать резких перепадов температур.
- Чаще принимайте душ.
- Носите головной убор и солнцезащитные очки.
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
- Пейте горячий чай для стимулирования потоотделения.
- Делайте водные компрессы и влажную уборку.
- Ешьте фрукты и овощи.
Чего нельзя делать в жару
- Избегайте алкоголя и кофеина.
- Избегайте тяжелых физических нагрузок.
- Не находитесь долго на солнце, особенно с 12:00 до 17:00.
- Избегайте соленой, острой, жареной, жирной или копченой пищи.
- Откажитесь от сладких газированных напитков.
- Избегайте продолжительных поездок в транспорте.
Как помочь питомцам в жару
Жара также опасна для животных. Чтобы охладить питомца, можно смочить ему голову и область паха, что действует около двух часов. Важно, чтобы у животного всегда была свежая вода, и не стоит брить его. Окна лучше не открывать, чтобы предотвратить выпадение животных. Собаки чаще страдают от солнечных ударов, чем коты, и для них действуют те же правила.
